只喝汤容易长胖吗（喝汤真的会长胖）

喝汤是很多人的饮食习惯，正确的喝汤是有益身体健康的，可以起到开胃养胃的作用，能够补充身体所需要的多种营养，可以让皮肤变得更加细嫩美白。

喝汤有哪些好处？

调节身体平衡，在寒冷的冬天，如果能喝上一碗温暖的汤，可以有效去除体内积聚的寒气，使血流更加通畅。

在炎热的夏季，如果能喝上一碗凉汤，还可以帮助清热祛暑，排出体内积聚的毒素。

喝汤可以帮助身体起到调整平衡的作用，我们还可以根据身体状况，在其中加入不同的药材或者食材，可以起到滋补的作用。喝汤可以帮助调节血压平衡，还可以瘦身减肥。

饭前喝、饭后喝差别很大

饭前喝汤越喝越健康，饭后喝汤越喝越胖。在饭前喝几口汤，能够将肠道和食道滋润，可以防止食物太干，而刺激到消化道粘膜，而且能够促进肠胃的吸收和消化。最重要的是，在饭前喝汤能够使胃内食物充分贴近胃壁，可以增强饱腹感，那么就可以降低人的食欲，而达到减肥的目的。

相反，饭后喝汤是一种损害健康的吃法，因为饭已经吃饱了再喝汤，就很容易导致营养过剩，而引起肥胖症出现，另外最后喝下去的汤会把原来的消化液混合起来，就会影响食物的吸收和消化。

中午喝汤不易长胖

很多人都不知道早中晚餐哪一餐适合喝汤，其实午餐喝汤吸收的热量是最少的，所以应该选择中午喝汤，就可以防止长胖，晚餐不能够喝太多的汤，否则很容易导致营养过剩，堆积在体内而形成肥胖。

最好选择低脂肪食物做汤料

女性朋友为了防止经常喝汤而长胖，所以在平时应该使用一些低脂肪低热量的食物作为汤料，可以选择瘦肉和虾米，以及去皮的鸡和鸭肉，还可以选择萝卜和丝瓜以及冬瓜等食物来做汤喝，这些食物都是很好的低脂肪汤料，所以在平时不妨多吃一些。

特别是在夏天，可以用丝瓜和冬瓜以及萝卜来做汤料，能够起到清热排毒的作用，而且能够起到减肥的作用。

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