坚持早睡喝水锻炼（夏天早练饮水的科学）

夏天是早练的好季节，绿色植物生长茂盛，早晨空气清新，气温适宜，下面我们就来说一说关于坚持早睡喝水锻炼?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

坚持早睡喝水锻炼

夏天是早练的好季节，绿色植物生长茂盛，早晨空气清新，气温适宜。

早练中由于运动，很多人会出汗，所以要适当饮水补充身体水分的流失。正常人可以根据自己的运动量，运动结束后，补充300到500克水，最好是温开水。

对于高血压患者或老年人，可以在早练前，适当饮用少量温开水，减少血液粘稠度，降低血栓风险。运动也不易剧烈。