减脂餐喝燕麦牛奶好吗（早餐吃燕麦牛奶）

单身久了，没有都会纠结今天吃什么

早餐吃什么，午餐吃什么，午饭吃什么？

现在谈谈关于早上吃什么

大多数人的早餐是包子、馒头、面条等等，

减肥的人觉得这类早饭碳水多吃了胖，

所以便用别的食物代替，燕麦成了不二之选

燕麦加牛奶是早餐黄金组合

那么这个组合的热量是多少呢

一盒牛奶的热量是120kcal,

燕麦普通人的量是50g,50g的燕麦热量是250kcal

燕麦加牛奶的热量是300kcal

相当于4斤青菜

不是作业的燕麦牛奶都减肥哦

建议牛奶最好选择脱脂的哦

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