自己检查乳房时的正确方法（如何对乳房进行自我检查）

乳房自查是女性自行对乳房进行初步的检查，可以及时发现乳房病变。

乳房自查适合人群

20岁以上女性需每月自检一次；特别是下列高危人群：

● 有乳腺癌家族史

● 初潮早，停经晚

● 单身、晚育、未哺乳

● 高脂肪饮食，肥胖

● 长期压力大，心情抑郁

● 长期接受雌激素治疗

乳房自查的时间

月经正常的妇女，月经来潮后第7-14天是乳腺检查最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对平静状态，容易发现病变；进入更年期或者月经不规律的女性在每个月的第一天或者指定某一日，每月自我检查一次。

乳房自我检查的方法

1. 步骤一：看

面对镜子双手下垂，仔细观察两侧乳房大小是否对称，有无突起的包块，皮肤有无红肿及变得异常粗糙，乳头是否有凹陷或湿疹；然后慢慢举起双手，在举手的过程中观察乳房外形，轮廓，皮肤有无异常，乳头有无受到牵拉。

2.步骤二：触

举起左上肢至头顶，用右手四指(食指，中指，无名指，尾指)指腹缓慢稳定、仔细地平触左乳房的每一个部位，检查时注意是否触及包块及有压痛的地方；力度适中、深浅结合；以乳头为中心点，向外围画圈按压检测，直至检查完乳房的每一个部位。用同样的方式检查右边乳房。然后仰卧平躺，肩背部稍垫高，举起一侧手臂至头顶，用相同的手法再触摸检查双侧乳房及双侧腋窝有无包块。

3.步骤三：挤

将拇指和食指放在乳头旁的乳晕上，向乳房内按压，随即挤压乳头，查看乳头有无分泌物溢出。

提醒如果自我检查中发现下列现象，建议到医院就诊：

1、乳房的大小、形状发生改变。

2、乳头的形状、位置（如乳头回缩）变化。

3、乳头有血液或其他液体溢出。

4、乳房皮肤变得异常粗糙或者有凹陷、糜烂。

5、乳房内有肿块或任何硬的组织。

6、腋窝或锁骨上有肿大包块7任何的疼痛或不适。

指导专家

王坤教授

国之名医

肿瘤学博士，主任医师，教授，博士研究生导师

广东省人民医院乳腺二科主任