如果肠道积累太多粪便会怎样（好几天没拉便便）

俗话说，"人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌"，但如果天天只进不出，却会让人憋得慌。那种有屎拉不出的难受感，会让人在上厕所时涨红了脸、蹲麻了腿，还会逼人失去理智，做出"丧心病狂"的事。

那如果放任不管，三四天、甚至一个星期不排便的话，便便会去哪儿呢？体内会积攒很多毒素吗？接下来小九一一解答。

好几天没拉便便，并不意味着便便就消失了，它其实还是乖乖地呆在大肠里，只不过"易容"了。

我们排出来的粪便，其实是未消化的食物残渣，由水、未消化的食物纤维、蛋白质、无机盐、脂肪、肠道脱落的细胞以及肠道细菌等组成。

如果粪便达到一定体量，肠壁中的神经就会向大脑发射信号，大脑收到信号后会把指令传递到排便控制中枢，从而产生便意。这时，如果能够无阻碍地顺畅排出，正常情况下出来的便便就会是光滑的香肠或蛇状模样，亦或是表面有裂痕的香肠状。

但如果大肠运输出问题，如年轻人长期久坐导致大肠怠工、老年人因年龄增长使得平滑肌退化、孕妇因雌孕激素增高而导致平滑肌失去活力，会让便便滞留在大肠内，时间一长就会返回到结肠处进行重吸收，从而使水分被过分吸收，大便就会越来越干燥坚硬，等到排出时就会变成表面凹凸的香肠形状，严重的话就会变成一颗颗硬球。

所以，便便拉不出来就会一直在大肠内，但是水分被吸收后就会变得越来越干燥，导致排便困难，辣屁股。

除了遭遇排便困难的生理痛，有些人还会产生心理焦虑，只要便便排不出，就感觉自己浑身是毒，焦虑不安，好像随时都会中毒身亡。

这种想法有一定道理，但也不至于随时毙命。

从中医的角度看，毒是泛指对机体有不利因素的物质，分为外来之毒，如大气污染物、汽车尾气、化妆品中超标的重金属、蔬菜中的农药残留等；及内生之毒，如人体内的自由基、乳酸、尿酸等。根据性质的不同，又有湿毒、热毒、糖毒、脂毒、尿毒、粪毒等，它们侵害的部位不同，引发的疾病症状也不同。

而人体在正常的生理情况下是有一套完善的排毒系统的，主要由脏腑、排毒管道和气血组成，其中最大的排毒系统是消化系统，主要由脾胃和消化道组成，排出的主要废物就是大便。

因此，排便即是排毒的一个过程。按时、规律的排便确实能达到排毒的作用，若便便排不出，发生便秘，意味着消化管道不通畅，毒素长期滞留体内，可能引发多种疾病，如食欲不振、痤疮、肤色暗沉等。

但排便只是排毒的其中一种途径，真正的"排毒"所要解决的问题是打通机体各路排毒管道，才能使毒排出，促使气血流通正常运行、以达到脏腑功能、阴阳气血之间的平衡与协调。

根据这一思路，想要达到祛毒强体、祛病养生的作用，可以遵循排毒解毒、调补治病养生的原则，采用中药内调：

· 大黄：《神农本草经》谓：大黄可"荡涤胃肠，推陈致新，调中化食，安和五脏"。有泻热通便、活血祛瘀之功效。

· 西洋参：有益气养阴之功效，具有补气不上火的特点，帮助大黄活血祛瘀，通行十二经络，以打通人体的排毒管道；另一方面，大黄在排毒的过程中容易耗气伤阴，配以益气养阴的西洋参，则无伤正之虑。

· 青阳参：具有益肾强筋，健脾和胃之效，既可助西洋参以扶助正气，又可助大黄以排毒，并具有特有的解毒之功。

· 小红参：具有补血活血，祛风除湿，通经络、行气血、祛痰生新之功，辅助大黄以通达表里内外，打通全身排毒管道。

· 白术：补脾益气，润肠通便。

· 肉苁蓉：具有补肾阳，益精血，润肠通便，延年益寿之功，与白术配合益气之西洋参，以辅助正气，先后天同补，以增强五脏的动力之源，使气血旺盛，毒素得以外排。

· 荷叶：升发脾胃清阳之气，并与降胃气之大黄相伍以达升清降浊、调理气机之功，使气机升降正常，毒素得以外排，精微得以布散全身。

基于这几味中药研制而成的排毒养颜胶囊，则具有益气活血，通便排毒的功效，适用于气虚血瘀，热毒内盛所致便秘、痤疮、色斑。

总的来说，便便拉不出要及时干预治疗，各路排毒通道要及时疏通，遵循排毒解毒、调补治病养生原则，促进机体健康。

参考资料：

1. 为什么有的人总是便秘，对身体有多伤？4个通便窍门，医生也常用. 39健康网.2020-05-13

2. 李春雨,袁鹏.排毒就是排"宿便"吗[J].家庭医学：上半月,2014:7-7.

3. 姜良铎.排毒与养生[M].云南:云南科学技术出版社，1998-08.