初学瑜伽入门简单步骤图解（初学瑜伽怎样尽快入门）

近来全国又是一波疫情，有很多朋友也经由这样的一个机会闲了下来，在家待着没事做，瑜伽可谓是一个最好的选择了。

所以有很多朋友在问小梵，初学瑜伽究竟怎样的尽快入门呢？

小梵认真地想了一下，对于这个问题，给朋友们以下五点建议。

第一：要入门，就要树立瑜伽是一个完整体系的观念。

对一个事物的理解和入门观念最重要。

因此，小梵建议大家还是先要了解，瑜伽是一个完整的体系，它是一个什么样的体系呢？

从简单来说，它是一个八支分的体系。

我们有八个方面可以锻炼自己，逐渐达到瑜伽的最高境界。

也可以理解为古典瑜伽之中的六大流派。

在小梵的瑜伽学院强调，古典瑜伽是由业瑜伽，智瑜伽，信瑜伽，王瑜伽，昆达里尼瑜伽和大家所熟知的哈他瑜伽组成。

那么这六大流派都强调刚才所说的八支分法，只是这八支的练习在某一些流派之中更注重体位，比如说哈他瑜伽。

而在另外一些瑜伽之中，更注重我们自身生活的调整，和对自我的约束，比如说业瑜伽。

还有一些，综合注重八支分的各项练习，而在各项练习之上，更加强调用智慧去理解它的过程，比如说智瑜伽。

因此这八支分法的瑜伽在不同的古典瑜伽流派之中都被看重，只是偏好不同，角度不同，但是它都是一个整体。

小梵建议朋友们去购买《瑜伽经》以及相关的典籍读一读，这样就可以非常完整的看到瑜伽的体系。

第二：建议大家问行业的老师，尽快入门。

不仅要知道体系，更要感受它的味道，瑜伽的味道一般都是由具象的人带给你的，所以我们去瑜伽行业内上上课，感受感受你所心仪的老师是非常必要的。

尤其是在这样一个非常具体的人的引导下，你能深深地喜爱上瑜伽，你的每天习练都会在这样喜悦的感受之中进行，这对于入门是非常好的促进。

第三：计划出时间，把瑜伽练习排到自己的日常日程中去。

光读不练、光看不练并不是真正的瑜伽，我们可以给自己一定的推动，比如说办一张长期习练的瑜伽卡，或者是报名一个一到三个月的瑜伽深入学习，把瑜伽实践真正纳入到自己的生活中来。

保持规律的习练，在短时间内，比如说几周、一个月就会有非常明显的入门感受。

第四：是寻找一个可靠的机构。

在规范的瑜伽机构学习，你不仅可以有完备的体系感，而且有全面的，深入的理解，甚至连瑜伽体位习练的级数都会蹭蹭地往上涨。

在小梵的机构，瑜伽会馆的会员们可以在一个星期内做到三角式以及三角扭转式、站立体前屈的手触地等。

在小梵的瑜伽学院，我们有很多的同学都可以在一个月的时间里做到头倒立，其实瑜伽体位并不难，难在找不到合适的方法和感觉，当你想开了这个窍就可以解锁很多之前看来很炫目，很有挑战性的体位。

第五：是跟着好老师线上线下练都有收获。

小梵常常建议大家注重老师的重要性，和好老师进行跟练可以及时指出错误，帮助你莫走偏路。

即使在线下没有机会跟到好的老师，在线上的网课也是一个不错的选择。

小梵这里说的网课并不是像抖音短视频那样碎片化的小片段，这些小片段看一看有兴趣进行短期的跟练可以，但是仍然叫不上入门。

即使自己攒了几十个动作，其实也都是一瓶子不满半瓶子逛荡，因为你还不知道哪个体式应该先练哪个体式应该后练，用什么样的方式把它们排列在一起，而这些碎片化的视频都无法帮助你解答这些系统化问题。

网上的系统课程包就可以很好地帮助你解决，小梵的学院推出了在线的网课视频，有多种问题可以帮助大家调理，比如说肩颈问题，消化系统的问题，失眠的问题。

亲爱的朋友们，你们了解怎样尽快入门了吗？还有什么线上的课程是你们所期盼的呢？

欢迎在下方给小梵留言，我们都会把大家的意见制作成精美的课包，为大家今后奉上的。