做什么运动对眼睛有好处（保护健康身体要运动）

随着中国经济发展的加快，各种交通设施、生活设施也都越来越便利人们也就逐渐变得注重健康养生了那么，保持身体的健康需要常常增加运动，合理调节身体的各项机能与此同时，我们心灵的窗户“眼睛”也需要运动起来，保护视力，健康生活超视立老花镜与您一起来做眼保健操，下面我们就来说一说关于做什么运动对眼睛有好处?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

做什么运动对眼睛有好处

随着中国经济发展的加快，各种交通设施、生活设施也都越来越便利。人们也就逐渐变得注重健康养生了。那么，保持身体的健康需要常常增加运动，合理调节身体的各项机能。与此同时，我们心灵的窗户“眼睛”也需要运动起来，保护视力，健康生活。超视立老花镜与您一起来做眼保健操。

1、远眺按摩：眼球随着头部的旋转而转动。两手叉腰，两眼睁大，弯腰旋转头部。每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺；用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次；用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。

2、眼部适当的按摩。

3、转动眼球：坐在床边或椅上，双目向左转5圈，平视前方片刻，再向右转5圈。每日早晚各做一次，持之以恒，必见成效。

眼睛的运动做好了可以有效的防止眼部长时间的工作造成的视觉疲劳。保护眼睛健康，保护我们的心灵之窗；