小孩子健身长不高是真的吗（青春期的孩子健身）

在生活中，健身不仅是一个很好的兴趣爱好。还可以使我们有一副强壮的体魄，会让人们觉得跟他（她）做朋友很有安全感。

但关于小孩子能不能健身？一直是一个热门话题，一部分人觉得，从小就开始锻炼肌肉会把营养都吸到肌肉里去从而长不高。今天我就为大家来解答一下。

青少年锻炼肌肉并不会长不高，恰恰相反，青少年如果做适当的肌肉锻炼，会促进骨垢的良性生长，对骨垢产生一个比较好的刺激，反倒容易使个子长得更高。当然，在这里需要注意的是要适当的锻炼，运动量不要超过负荷，而且作为深蹲大重量的训练相对要少做一些，并且在日常的饮食和睡眠要调整好。适当的补充钙类和蛋白质，这样会进一步的促进身高的生长发育。

图中这名15岁的少年名叫Tristyn，他很早就接触了健身。但因为个子的问题。被网友吐槽，因为健身而长不高。其实他们家族的人都不高。基因限制了他的身高。据说他现在都快长到1米7了，比他们家族大部分人都高了半个头。

再给大家。讲一个我亲身经历过的。在我初二那年。我就特别喜欢举哑铃，但我有一个特殊癖好，就只举右手。因为我们班掰手腕只掰右手。[捂脸]就这样大概过了一年吧。我发现我的右手比左手长了1.5厘米左右。

这个是我留下来的唯一一张图片。

总结来说在生长发育期间是可以健身的。但要有个度。并且多补充点营养。不会长不高的。只会让你变得更高。