补脾胃肾吃啥（吃什么最能强肾）

我们都知道，肾就相当于是我们身体的一个过滤仪器，把好的有用的东西留在体内，而把一些代谢废物排出体外，而胃是我们身体的吸收消化器官，他可以把我们摄入的营养物质分解吸收，与我们身体营养的供应息息相关，脾是我们身体的造血器官，和我们的血液供应有着密不可分的联系。

肾、脾、胃可以说关系着我们身体的几个重要中枢，一旦他们发生一些功能减退的现象，那么就会对我们的身体产生着重要的影响，那么当我们的肾、脾、胃虚弱时，我们应该怎样强肾补脾补胃呢？

1、红薯、糯米

红薯可以用于补脾和血、益气通便，因此脾胃虚弱、经常消瘦乏力可以把红薯当作主食，另外，红薯粥也可以起到养肾的效果，而糯米由于不易消化，不宜单独食用，所以也是建议较熬粥时适量添加。

2、栗子、山药

栗子可以补脾健胃、补肾强筋、活血止血，山药可以补脾健胃、补肾固精。但是对于这两种来说，腹胀腹饱满者都不宜用。

3、红枣、蜂蜜

红枣可以补脾胃、养血安神，蜂蜜可以补脾缓急、润肺止咳、润肠通便。

4、羊肉

无论是羊肉火锅还是用羊肉熬汤，其味道无疑是极好的，而且因为羊肉本身比较温和，所以也经常用来熬药膳，非常适合脾胃虚弱的人群。

很多食物本身就富含极多的营养价值，但是建议大家不要自己随意搭配，无论是脾胃肾哪个虚，都建议你在医生指导下合理搭配饮食。

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