荷兰豆怎么做才好吃呢（荷兰豆最健康吃法之一）

荷兰豆炒银杏是一种新鲜，最天然的速食小炒菜。用少许盐调味。这是吃荷兰豆最健康的方法之一。荷兰豆又香又脆。白色水果柔软，颜色为绿色，红色和黄色。如果感觉舒适，可以尝试一下~~

今天，这种炸得很少的炒菜，主要成分是荷兰豆和银杏。荷兰豆没什么好说的。今天，我将介绍银杏。银杏也叫银杏。它具有甜味，是银杏树的成熟种子。富含多种维生素，营养价值高。但是，银杏有毒，特别是银杏中间的绿色胚芽最具毒性，成熟后毒性减弱，因此不应生吃或多吃。

【配料】

配料：200克荷兰豆，30个银杏（银杏果），半个甜椒

辅料：三瓣大蒜，适量的橄榄油，适量的盐

【实践】

步骤1.取下荷兰豆的头和尾，取下中间的肋骨，冲洗，在有色辣椒中切成钻石，然后保留大蒜。

第2步。将水倒入锅中煮沸，直到水烧开，加入少许盐，加入银杏煮沸的水除去，并控制水分。 （荷兰豆不需要煮）

步骤3.在锅中放入两茶匙橄榄油，并加入大蒜和香精。

步骤4.炸碎的大蒜后，加入荷兰豆和彩色辣椒，然后快速翻炒。

步骤5.炒至豌豆略淡，再加入已在水中煮熟的银杏，然后快速油炸。

步骤6.加入少许盐，然后再次油炸以关闭热量。

如此快速的油炸，酥脆而甜美，心脏清晰，滋养肺脏，喜欢它的朋友可以尝试一下。

提示：1.荷兰豆的特点是它们香脆，因此此菜不应调味太多。它只需要加一点盐调味，以避免抓住荷兰豆的甜，甜和脆。

2.此菜使用速溶银杏，只需少许水，如果是生的银杏，则必须煮熟并食用。不要多吃银杏，每人每天不要吃超过15粒胶囊。