如何自测是不是心肌缺血（年轻人如何判断是否患上心肌缺血）

　　现在年轻人工作生活压力比较大，患上心肌缺血的发病率也越来越高，若是没有得到及时治疗的话，会直接威胁到生命健康，只要做到早发现早治疗就能够减少心脏的压力，那如何判断自己是否患上了心肌缺血呢。

　　当患上心肌缺血时患者会有心悸、胸闷气短，休息的时候就能够缓解，在用力排便时此症状就会加剧。另外当精神过于紧张或者过度劳累之后，患者会出现胸骨后或者心前区的闷痛感，甚至疼痛感会放射到左肩膀以及手臂上，只要休息五分钟就能够缓解。70%心肌缺血的患者晚上使用低枕头时会感觉到胸闷、憋气，只要使用高枕头才能够缓解不适感。很多年轻人会以为是因为自己劳累过度，休息一下就没事了，其实不能因为年纪小就忽略了健康，出现以上症状的时候还是尽早就医检查。

　　心肌缺血的形成有些因素是先天性存在的，包括遗传、年龄和性别;而有些因素是可逆的，包括高血压、高血糖、高脂血症、过量饮酒、缺乏体育锻炼等。预防心肌缺血应尽量消除这些影响因素，先天性因素目前还不能改变，但应积极消除那些可逆性因素。

　　预防心肌缺血应从中青年时期就开始关注，无论现在是不是处于心脏病的危险中，都应该保持健康饮食、适当锻炼、控制体重、戒烟限酒、心态平和、生活规律，尽量每年到医院进行体检，筛查危险因素。

　　心肌缺血的患者在日常注意不要吃过多的食物，尤其是高脂肪高热量的食物，以免增加心脏的负担，使腹部胀气，膈肌位置升高，从而限制心脏的正常收缩和舒张。因为消化食物的需要，全身血液大多集中在胃肠道，使心脏动脉供血更加不足，从而加重了心肌缺氧缺血。严重者还会诱发心绞痛、心肌梗塞，从而危及到生命。