每天一小时有氧健身操（每天坚持有氧健身操）

#我的30天运动计划#

今天周末，健身运动照旧。洗漱完毕，换上运动装备，运动背心，运动短裤，运动鞋，运动手表，一个也不能少。开始热身，准备跳操。

老师说家就是我们的训练场，可以是客厅，可以是阳台，也可以是厨房！仅仅需要1平方米的地方，我们来自五湖四海的姐妹一起跳操，坚持一节又一节，我们不孤单。短暂休息期间有互动，老师风趣幽默，开心又快乐！

今天周末不用送娃，终于可以跳全程了。一个半小时的运动，包含了热身，有氧和无氧运动，最后几分钟的拉伸更重要，一定不能错过！今天挥汗如雨，汗水一滴一滴的洒落在瑜伽垫上，那是幸福的汗水，那是坚持的汗水，那是快乐的源泉！开心！

不要问我多少岁，我会告诉你我18岁，保持一颗年轻的心态！运动不仅减脂，紧致了身材，还锻炼了身体！