甜食需要每天吃吗（甜食你还在吃吗）

不知不觉，年已过完，春节期间家家户户都准备了各种零食，甜食一定是必不可少的，除了各种糖果、小点心等甜食外，餐桌上想必也有不少吧。

除了小孩子喜欢吃甜食外，很多女性也喜欢吃甜食。这是由于甜食中的糖分，在进入人体中，会刺激多巴胺的分泌，多巴胺的一个重要作用就是能够使人心情愉悦，所以人心情不好时，吃点甜食就会把烦恼暂时抛到一边。

甜食中主要的营养成分就是能量，其他的营养成分含量很少，所以我们经常会看到运动员在运动后，都会吃点巧克力，目的就是摄入能量，提升体力。

但是经常食用甜食还是会给身体带来一些隐患的，甜食对人体的危害主要有以下几方面：

一、儿童经常食用甜食，会增加患有龋齿的风险。近年来，随着儿童营养摄入过剩，儿童糖尿病的患病率也在不断攀升。所以，为了孩子的健康，家长一定要做好监督，控制孩子食用甜食的数量。

二、经常食用甜食，还会加速衰老。过多的糖分，会使胶原蛋白受到破坏，从而加速胶原蛋白的流失。而且过多的糖分还会使皮肤油脂腺分泌旺盛，导致皮肤出油、长痘等。所以，爱美的女性，甜食要控制了。

三、引起肥胖。由于甜食中的主要营养成分就是能量，以蛋糕为例，100g蛋糕中含有的热量约为347大卡，如果每天在正常饮食的基础上，还要额外吃一些甜食、饮品之类的，每天的能量摄入就会超标，久而久之，就会导致肥胖。

四、引发血管问题。经常吃甜食，还会导致血脂增高，影响血管健康，使患有心血管疾病的风险大大增加。不仅如此，血脂增加、肥胖还会增加患有脂肪肝的风险。

说了这么多甜食的危害，如果你是喜欢吃甜食的，那么从现在开始，就要控

制甜食的摄入量了，不要等到身体出现问题了，才想起来戒甜食，毕竟身体健康才是最重要的不是吗？