陈式太极枪教程完整版（陈式太极枪的渊源）

想要陈式太极拳的技法得到快速的提升，练习太极枪便是很好的提升方法。在练枪的过程中，我发现，有很多的太极拳动作，与枪法的动作很像，我也一度怀疑，陈式太极拳的创立过程中，是否也是化枪为拳法呢？比如陈式太极拳经典发力动作掩手肱拳一式，与单手刺枪（青献爪）是不是很相近呢？搬拦捶与崩枪是不是也很相似？既然枪法对拳术提升这么重要，那我们今天就可了解一下陈式太极枪的一些知识吧。

陈式太极枪共有两套，一套是短枪技法套路白猿棍加梨花枪，另一路则是长枪技法陈式太极大杆，又名十三式，说是大杆，其实就是没有装枪头，其技法完全是枪术的技术。陈式太极枪在陈式后裔陈子明所著的陈家沟拳械谱《器械丛集》和陈两仪堂记；一名题为文修堂本，其中记载了枪法若干：桓侯张翼德四枪、八枪对扎法、十三枪、二十四枪名称、二十四枪歌诀以及二十四枪的练法。

陈式太极拳枪又名白猿棍加梨花枪，是陈式太极中的长柄兵器之一，其练习特点独特，继承了陈式太极拳的练法，在枪法中也有太极之理念。名为猿棍加梨花枪，所以陈式太极枪中，不仅仅有枪法，也有棍法在其中，那陈式太极拳的枪式又源于何处呢？

一、太极十三枪的来源：

桓侯张翼德四枪也就是十三枪中的式法，为现在陈式太极大杆的练习方法，二十四枪为杨氏梨花枪。其枪谱如下:

（一）桓侯张翼德四枪（实为八枪）

上平枪（面扎）。

右肋-枪（背扎）。下部一枪（丹田气海）。

锁咽喉枪（面扎 ）。

四枪对扎法∶彼用上平枪扎我门面，我进步从大门回引一枪。彼又用上平枪扎我左肋，我从小门背引一枪。彼从大门下扎我左腿，我依面避引一-枪。彼又起枪往我咽喉扎来，我从大门引一枪。

（二）八枪对扎法

彼方用枪从大门来扎我心，我面披彼一枪。

彼从小门来扎我左肋，我背缠彼一枪。

彼从大门来扎我左腿，我接住彼枪，连绞带缠一枪。

彼又从大门来扎我咽喉，我面披彼枪。

彼从小门来扎我左肋，我背缠彼-一枪。彼从大门来扎我腹，我面披彼一枪。彼从小门来扎我肋，我背崩彼一枪，即拖枪回走，眼神回注彼枪。彼追及迎面扎来，我面披彼一枪，要持枪不离中门，即以上平枪扎彼咽喉。

（三）十三枪名称：

青龙出水;童子拜观音（一名古树盘根）;饿虎扑食;拦路虎（一名拗拦枪）;斜坡横扫眉;中心入对（一名井栏倒挂）;俊鸟入巢;面缠背崩;黄龙点杆（又名黄龙三搅水）;面披;背崩;白猿拖枪;怀中抱月（即琵琶势）。

从以上的一些枪谱可以看出，陈氏太极拳的十三来源是明代传下来的张飞神枪，也叫桓侯枪或张飞枪，恒侯枪的来源与恒侯枪创始者禹让有一定的联系，清康熙年间，河南汜水苌乃周从禹让处学得张飞枪，即桓侯八枪。禹让的先祖是张飞的外甥，张飞托梦传授枪法给禹让，故得名“张飞神枪”（神话传说），这趟枪法跟张飞的关系不大，我们只说枪法的实质。所谓八枪为：“粘、随、滑、脱”四法，运用：“劈、崩、挑、砸”四法。这里对桓侯八枪不做过多讲解，具体可照《苌氏武技》。

陈式十三枪中，有六式取自八枪对扎法分别是：面披、背缠、横扫眉、背崩、拖枪、面缠；有六势取自二十四枪，分别是：拦枪（拗拦、边拦、裙拦）、青龙献爪（青龙出水）、猿猴（白猿）拖枪、琵琶势。陈家沟的十三枪是一个经过综合改编后形成的一个实用的枪法套路。

一个是宋代传承下来的杨家梨花枪，又名二十四枪。这里的杨家梨花枪，并不是宋时杨家将的杨家枪法。《宋史·李全传》记载∶"全以弓马矫捷，能运铁枪，时号李铁枪。绍定四年，全已戮。妻杨氏谕郑衍德等曰∶ 二十年梨花枪，天下无敌手。"后人据此谓梨花枪始于杨氏。《纪效新书·长枪总说》∶"夫长枪之法始于杨氏，谓之曰'梨花'，天下咸尚之。其妙在于熟之而已。熟则心能忘手，手能忘枪，圆神而不滞。又贵于静也，静则心不妄动而处之裕如，变化莫测，神化无穷。"，陈式太极枪的枪法皆是杨家梨花枪的势子。

（四）二十四枪名称

夜叉探海;中平枪（即四夷宾服）;上平枪（即指南针）;下平枪（即十·面埋伏）;青龙献爪;边拦枪;黄龙点杆;裙拦枪（即跨剑势）;地蛇枪（即铺地锦势）;朝天枪;铁牛耕地;滴水枪;上骑龙;猿猴拖枪;抱琵琶;灵猫捉鼠;太山压卵;美女纫针;苍龙摆尾;闯鸿门; 六封枪;护膝枪;鹞子扑鹌鹑;姜太公钓鱼。

（五）二十四枪歌诀

夜已探海人莫识，舞花枪去下中平。卷帘倒退且留情。

下平暗定埋伏势，滚地进来出青龙。

青龙献爪边拦枪，缠捉往裹莫停留。

黄龙点杆人难躲，花枪裙拦下无情。

回头按下地蛇枪，冲天直刷往前攻。

摇旗扫地朝天枪，再扫又下铁牛耕。

回头滴水用提颠，拗步上去刺青龙。

拨草寻蛇君复志，白猿设计用拖刀。

回来乌龙方人洞，青龙转角实难攻。

琵琶势钩拥进挫，高擎串扎难停。

瞒天掠地快如风。

灵猫捉鼠左右扑，转身刺下又回头。

用钻刀打人难避，顺手往前又扎去，舞花担山反背弓。

太山压卵先立定，急演下扎纫针势，苍龙摆尾左右瞒天掠地扫。

电转星飞直掩去，回头摔地往前攻。

抛枪去闯鸿门势，舞花担山扫一枪。

忙又按下六封势，花枪慢把膝来护，回头一扫真无对。

回身急把鹌鹑掩，拨草寻蛇人难拒。

转身杀下往前走，低掩一枪直扎去。

太公钓鱼往下按，退后扎下谁敢戏。

若问此枪名和姓？杨家花枪二十四。

陈式太极枪的另一来源便是杨家梨花二十四枪，在其歌诀中已经明确的说出了陈式太极拳的来源：“若问此枪名和姓？ 杨家花枪二十四”。这表明陈家沟二十四枪就是杨家梨花枪二十四势。

此枪式后名称为：“白猿棍加梨花枪”，是在原枪式的基础上，增加了白猿棍法的应用，在原枪谱中，杆法并不存在，或是后人经过改编增加了棍法的应用。其技法名称完全依照《纪效新书》中所截的杨家梨花枪二十四势完全是一样的。如在全舞花、倒手打一杆子、半个舞花等势法借鉴了白猿棍法中的一些应用方法。

在练习陈式太极枪的时候，应注意哪些问题呢？我们简单的来依照古谱，以及现今的陈式太极枪和陈式大杆两种套路做一个简单的总结吧。

陈式太极大杆（十三枪），虽只保留了桓侯枪中的四枪，但其技法特点、以及练习方法，还是以结合了太极的阴阳理论以及呼吸特点的，在练习十三枪时，应选择三米以上的长杆练习为佳，练习过程中，每一式动作应配合呼吸打出。许多的枪种都是以枪化拳，我想陈式太极拳的来源或许也与兵器有一定的关系吧。枪法中有圈枪、刺枪、崩枪、拦枪、缠枪等技法，而太极拳在练习的过程中，也同样有类似的技法，所以太极拳的功力训练中，十三枪便是最重的训练方式之一。

好了，今天的分享先到这里吧，关于陈式太极枪的一些渊源简单的分析了一下，或有不足之处，还望指正。想要学好的练好太极拳，就要从太极枪开始。器械是检验拳法练习好坏的一种方法，也是提升拳术的一种方法。太极枪蕴含了太极拳的力法、身型与步法特点，通过枪法的练习，可以有效的提升陈式太极拳术。接下来，我将持续带来，陈式太极枪与陈式太极拳在练习中有哪些关系进行一些分享，欢迎您持续关注。

参考资料：

戚继光《纪效新书》

吴殳《手臂录》

于志均《恒侯八枪——苌氏太极枪》

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