便秘可以按的穴位（便秘有救了按这3个穴位）

现在的上班族，经常要久坐，有时候一坐就是十几个小时。特别是中午吃完饭后，肚子还胀胀的时候，就马上坐下来了。唯一的一点运动可能就是在地铁上，没有座位的时候。

久坐，不运动，导致很多人蹲厕很久，就排出一点点便便，甚至有的人蹲厕很久，还是一无所获。

快节奏的生活，有的人很忙，便不出来，所幸就不排便了。越是减少排便次数，越是难排便，形成恶性循环。

其实排便困难的时候，我们可以通过按摩以下3个穴位，适当缓解。（当人症状严重的时候，需要及时看医生）

其中，取穴的方法如下：

大横穴：仰卧位，在腹中部，先取肚脐（神阙穴），再从前正中线旁开4寸，按压有酸胀感。

水道穴：位于下腹部，当脐中下3寸，距前正中线2寸。

支沟穴：位于人体前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨之间。抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。