产后瘦腹部赘肉的最快方法简易（产后如何减腹部赘肉）

对于过孩子的女人来说，肚子像放了气的起球似的，肚子大而松弛，尤其是刚生过孩子应该都深有体会，随着孩子慢慢的长大，妈妈们会有所恢复，可是肚子上还是有顽固的肥肉留了下来，看着腰上跟游泳圈一样，妈妈们着实郁闷不已，那么产后如何减腹部赘肉?

产后如何减腹部赘肉?可以通过简单四步减肥操，就可以满足您恢复紧实曲线，做个窈窕辣妈的愿望!现在来跟着小编一起做做运动、减减肥吧!

第一步：呼吸运动。仰卧，两臂放在后脑，深呼吸，使腹壁下陷，而使内脏牵向上方，然后将气呼出。

第二步：举腿运动。仰卧，两臂伸直，平放在身边，左右腿轮流举高，与身体成一直角。

第三步：缩肛运动。两膝分开，再用力合拢，同时用力收缩及放松肛门。

第四步：胸膝运动。跪姿，两膝分开，胸与肩部放在床面，头侧向一边。该减肥操可在产后10至14天开始做，剖宫产妈妈回复后才可进行。（图片来源：华盖）