肾病建议多喝水吗（都是自来水惹的祸）

“医生，我得肾结石，是不是和喝自来水有关？”

小李今年36岁了，他平时身体还不错。然而，今天上午他突然出现了恶心、呕吐，而且还伴有剧烈的腰痛。同事看他情况不对劲，就赶紧把他送到了医院。

到了急诊科以后，接诊医生询问了他的情况后，就给他开了泌尿系彩超的检查。检查结果出来以后，发现肾脏里有结石，初步可以诊断为肾结石。小李得知了这一情况后，就想到了自己平时烧水的时候，水壶里很快就出现水垢的情况，因此他怀疑自己得肾结石可能是自来水惹的祸。由于小李不确定自己得肾结石是否和自来水有关，所以他就问了文章开头的那句话。

长期喝自来水真的会增加肾结石的风险吗？肾病的发病率增高，真的和自来水有关吗？为了解除大家的疑惑，今天医者良言就好好地跟大家聊一聊相关的知识。

自来水厂

对于住在城市里的朋友来说，他们的水的来源主要就是自来水。自来水是经过自来水厂经过一系列的处理以后，才输送给千家万户的。

虽然说自来水是经过处理以后的水，但是依然有个别城市的自来水在烧开以后产生很多的水垢。烧水产生的水垢多，就说明水的硬度比较大。因此，不少朋友就认为，长期喝自来水就会使得自来水里的水垢沉积在肾脏中，长此以往就会增加肾结石的风险。

这个猛一听起来好像挺有道理，然而目前并没有权威的证据证明肾结石和饮用硬度高的水有关。之前有人曾经对4833个肾结石患者做过调查，发现即便长期喝软水也会在一生之中平均产生3.4个结石。即便长期喝硬水的人，他们在一生之中平均产生的结石在3个左右。从这个角度来看，我们喝水硬度的大小和肾结石并没有太大的关系。当然了，我并不是建议大家去喝硬水，毕竟硬水的口感是比较差的。

实际上，在临床上，肾结石的最常见的类型就是草酸钙。当我们在吃了一些食物以后，它里面含有的钙元素就会被人吸收。没有被吸收的钙元素就有可能会和草酸结合形成草酸钙，这些草酸钙如果不能排出体外，就有可能会形成肾结石。

至于肾病的发病率增高和自来水有关，这纯属无稽之谈。我们都知道，自来水的安全问题关乎到一个城市居民的生命安全，因此自来水在进入千家万户之前，都会经过检测的。与此同时，国家对自来水也是有要求的，只有达到了相关标准才能输送到每个用户的家里。

其实，最近这几年肾病的发病率增高，主要和一些不良的生活习惯有关，以下的这4种行为，才是真的伤肾，具体的总结如下：

❶乱用药物：

现实生活中，不少朋友哪里不舒服了，就自己弄点药吃，殊不知乱吃药本身就会增加肾脏的负担。长此以往，就会增加患肾病的风险。

另外，还有一些朋友比较相信中医，所以在生病的时候，可能就会去熬中药喝。然而，一些中药是有肾脏毒性的，长期喝中药有可能会引发肾衰竭。

之前，我遇到过一个病人，他得了肾病综合征有好多年了。虽然去了很多医院，但是治疗效果却不怎么好。无奈之下，他只有把希望寄托在中医上了。他自己买了几本中药书籍，就按照书籍上的方子熬药喝。喝了几个月后，出现了乏力、恶心、呕吐、头晕等的症状。到医院检查，提示肾衰竭。

因此，为了自身的健康，千万不要乱用药。生病了，就尽量去医院接受正规的治疗。

❷高钠饮食饮食：

就目前来说，很多朋友在吃饭的时候，都喜欢吃重口味的，比如咸菜、豆腐乳、腊肉等。

然而，重口味的食物由于比较咸，所以经常吃会使得摄入的食盐量超标。这些食盐要想排出体外，就需要肾脏的参与。长此以往，无疑会增加肾脏的负担。#健康明星计划#

与此同时，长期高钠饮食，还会增加高血压的风险。当人得了高血压以后，如果血压控制得不好，那就会损伤肾脏。

因此，我们平时在吃饭的时候，要注意清淡饮食。

❸水的摄入不足：

很多朋友平时都没有喝水的习惯，这样的话就会导致水的摄入不足，而水的摄入不足会对肾脏不利。

当我们每天摄入充足的水的时候，肾脏才能更好地工作。这个主要是因为我们喝的水充足以后，就会产生很多的尿液，而这些尿液可以帮助把代谢废物排出体外，这无疑对肾脏是一种保护。

如果喝水喝得少，那尿液量就会减少，体内的代谢废物就不能及时排出体外。长此以往，肯定就损害肾脏。#健康2022#

因此，平时我们应该注意保证摄入充足的水，而且不要用饮料替代白开水。对于肾病、心衰、腹水等患者来说，需要适当限制水的摄入。

❹经常憋尿：

很多朋友平时都有憋尿的习惯，然而写了习惯本身也会伤肾。

憋尿的时候，尿液在膀胱的停留时间就会延长。长期憋尿，就会降低膀胱的免疫力。膀胱的免疫力降低，就会给细菌可乘之机，进而造成尿路感染。尿路感染严重到一定程度，就可累及肾脏。#健康科普大赛#

另外，人在憋尿的时候，会造成膀胱内的压力增加。膀胱内的压力增加以后，就可能会造成尿液反流。这些尿液如果反流到肾脏以后，就会增加急性肾盂肾炎的风险。长此以往，就会造成肾功能异常。