无限的期望到最后的结局（结局是永无止境的不安）

怪杰：生活玩家的基地，知识偶像的T台

小怪说丨 觉得自己一天天过得太累，永远都在和“别人家的孩子”“别人的老公\老婆”“别公司的员工”做主动和被动的竞争？看看李松蔚的这篇文章，不保证能解决，但至少可以告诉你，这到底是为什么。

PS：李松蔚老师要在怪杰做线上访谈啦~参加方式在文末喔！

李 松 蔚

北京大学心理学博士

心理咨询师

不停的胜利：结局是永无止境的不安

李松蔚

▶曾经没钱的人，很多会永远把自己当穷人

我的一个朋友，新年愿望跟很多人一样，是「多挣钱」。一年结束的时候他总是不爽，因为一盘点，总觉得今年没挣够。尽管我们外人看来，已经很好啦。起码衣食无忧，日常的兴趣爱好都能满足。但是不行，还不够。「什么时候下馆子不用看价码了，」他说，「什么时候我才算是大功告成了。」

我认识他好几年了，亲眼见证他从人均二三十的街边小摊的常客，变成人均五六百的高级餐厅的会员。当然，对着菜单长吁短叹的哀怨始终没有变。我想，下馆子看价码这事怕不只是有钱就能解决的。他自己也说，收入翻过十倍，无非从西门鸡翅的屌丝变成了新荣记的屌丝而已。未来再翻十倍又如何？自然还有更上等的环境，更高级的参照系让他自惭形秽。一个人成为世界首富以前，永远都可以「不够」。

内心里，很多没钱的人会永远当自己是穷人。哪怕有钱了，心里也甩不脱穷的影子。我有一个来访者，念大学的时候想买一台电脑，爸妈汇了钱，他舍不得用，「总在想钱不是自己的，等以后自己挣钱了再说吧」。最近他想换一辆车，已经挣不少钱了，但照样舍不得：钱是用来投资的/养老的/给孩子以后留学准备的，「等以后挣得多了再说吧」。话一说完他自己吓了一跳：怎么还跟大学那时候一样呢？

这种现象可以概括为：努力想战胜某样事物的人，奋战一生，也得不到完全的胜利。从前有一个故事叫「杯弓蛇影」，其中的原理，也许可以从这里说起：

因为在酒里看到弯曲的倒影，以为是蛇，从此吓得病了。这种情况放到现在，应该往焦虑障碍的方向考虑诊断。焦虑本是有适应意义的，让人更方便地趋利避害。但焦虑过了头，甚至把极少风险的事物也看成敌人，要战斗，就会严重妨碍正常生活，成为一种病。恐怖症、疑病症、社交焦虑，都是这种夸张的焦虑感作祟。

▶觉得自己的人生很艰难，可是我乐意啊！

可是仔细想一想，焦虑的人只是焦虑，并不傻。这种误判发生个一次两次也就罢了，怎么可能活了几十年，还没法醒过神来，发现那些都是无谓的警戒，不存在的敌人？行为主义心理学的解释是，因为大多数战斗的行为，都会受到强化。

无论是弓还是蛇，以战斗的心态面对这个影子总是好的。如果真是蛇，早做准备自然易于获胜，如果只是虚惊一场，也算是对手弃权的小成功。说来说去，只要有敌人就有战斗，有战斗就能获胜，获胜就有快感，有快感就会维持。换言之，不管「敌人」的真相如何，一个人总能从战斗中尝到甜头，从此更咬准了它是敌人。

我们都知道，不同的人会对事实做不同的解读。解读为这样或那样，取决于这个人的核心信念。这是认知治疗的理论，不难理解。譬如悲观的人总看到杯子里空的一半。但是另一方面，解读的偏向——无论是对也好，错也好——又会潜移默化地朝着那个方向对信念加以巩固，形成自证的循环。也就是说，一个人总看到杯子里空的一半，他因此感到了舒坦，就愈发坚定不移地悲观。这一点，却很容易被忽视。

就算是聪明人，如果没有别人提醒，要想自我纠偏也是很难的。

现在说回到「没钱」的那位朋友。他是一个聪明人，已经超出了一般聪明人的水平，没人提醒，他自己就看透了上面的道理，平常还给我们讲得头头是道。他也承认对于「没钱」的担忧是不符合现实的。但那又怎么样？他仍然愿意保留这种担忧。因为在他看来，这就是他挣钱的动力。假如让他转换一种想法，试图接受自己早就不是一个屌丝了，那他的奋斗之路就只好止步于此。那怎么可以呢！不安全的感觉立刻来了，仿佛身后有无数敌人追杀。为了摆脱这些敌人的威胁，就只能不断战斗，不断让自己变得更强。所以干脆说到处有敌人，不管是不是真的敌人，保持战斗

——我下馆子要看价码，我心里永远是屌丝，可我乐意啊！

虽然在我看来，这话里多少有些赌气的成分，但我仍然尊重他的乐意。可话说回来，在他不断变得更强的同时，他心里的那些敌人，也在不断变得更强。在为「必须跟它战斗下去」找到合法性的同时，等于是反复地宣示了「它」的存在感。

为什么要工作？是为了战斗。为什么要战斗？是因为还没有摆脱「它」啊。

所以每一次阶段性的胜利，都会带来一分的快慰，和十二分的紧张。

▶休息仿佛犯罪，战斗根本停不下来

如果有人问他：「哇塞，你已经很厉害了，在这里歇一下好不好？」

他会连连摇头。不是因为他不想歇息，而是因为在他内心深处，「这里」仍然是一个充满了风险和不安，被敌人环伺的所在。这些敌人——姑且承认在一开始是客观存在的吧——目前藏身于何处呢？我胜利了，所以看不见。但我在战斗，这一事实本身又提醒我，它们确实应该存在。我战胜了它，暂时还算安全，但也正因为我战胜了它，所以我必须战斗下去。胜利驱退了威胁感，一边又巩固了威胁感的存在。

这种潜在的巩固，因为足够隐蔽，不易被人觉察，往往威力奇大。就好像有人拿一张画片吓唬一个小孩：「老虎来了！快打快打！」小孩打得过也罢，打不过也罢，这头老虎总是越来越凶神恶煞的一个存在了。——哪怕画片上是一只喜羊羊。

跟这样的敌人作战，当然永远不会有大获全胜的一刻。一个人每多胜利一回，都等于承认了一次敌人的存在。一个强迫症的病人，一辈子都在跟手上的病菌战斗，只有把手都搓破了才能确认安全。不洗手的时候，他坐立不安，感到病菌咝咝地射出凶光；把手搓破了，他满心舒爽，得到了阶段性胜利的快感。也正是这种快感，鼓励他继续洗下去，同时又让病菌的意象在他心里越来越清晰，具体，栩栩如生。

久而久之，这样的人能从空气中看出病菌来。

病菌自然是客观存在。但让生命沉溺于与病菌的战斗，却是他们主观的选择。

我们努力想摆脱什么，往往更容易深陷于什么。成绩拔尖的人，更担心学习会落后，正如腰缠万贯的富翁，更不敢有半分懈怠于挣钱。并不只是因为贪心，而是因为他们生命的主题，正是与「不够好」或是「没钱」这样的影子厮杀。他们在厮杀中幸运地取得了胜利，可是借着这些胜利的滋养，反而让那些影子更加无处不在。

我在很好的高校工作，接触了不少有烦恼的学生。他们客观上都已经足够地优秀了，但是越优秀的人，越容易说自己还不够。他们终其一生与「不优秀」战斗，早就把它变成了跗骨之蛆。有时我想，也许是这些孩子的战斗力太强了，总能取得一个又一个的胜利。胜利未必是绝对的好事。他们被胜利鼓舞，继续战斗，几乎不假思索。甚至不能像我那位朋友一样，思考后做出「我乐意」的选择。在他们捷报频传的征程里，敌人的存在不言自明。偶尔若有一次失败，也许反而能看得清楚一些。

但是真的，谁都不乐意有那样的机会。胜利的人是幸运的，都想继续幸运下去。

临近期末了，学生们进入了最后的冲刺，渴盼着假期的放松。可是真到了不用学习的日子，他们当中的一些人又会背负隐约的焦虑感。「我真的有资格掉以轻心吗？万一落后了怎么办？」这可以视作他们一生的写照：他们战斗，渴盼有大获全胜的一天，但得到的永远只是阶段性胜利。——小部分的胜利，与大部分的不安。

李松蔚-怪杰微信群访谈

访谈时间：1月8日 21点

交流时长：1小时

交流内容：关于心理学的问题、人际关系中的常见现象解读，或者平时遇到了值得讨论、吐槽一下的行为和状况，都可以来一起聊一下。

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