长痘护肤品组合（苗小亦护肤大讲堂）

最近也有一些人跟我反馈，说怎么夏天都不长痘的自己，到秋冬了反而冒出来一颗颗大的红肿的痘痘呢？其实这是上火的症状，相信很多人都有这样的过程，总说自己最近上火了该怎么办呢？该吃什么注意什么呢？那今天苗小亦就根本大家来谈下这个话题。

先来科普一下上火引起的痘痘症状，主要是红肿 触碰有疼痛感，一般额头长痘是熬夜引起的肝火。鼻子长痘是饮食引起的胃火。脸颊长痘多半是内火 左肝右肺。后背长痘是湿气和肝火引起的。大家可以对症看看自己的情况，苗小亦擅长对症解决各种痘痘，至今已经帮助2万多名长痘的患者改善痘痘痘印问题，提倡健康内调和纯植物护理方法，有肌肤困扰的人可以关注文章评论找我。

冬瓜祛火

二、牛奶和酸奶

酸奶祛痘和淡化痘印的常识苗小亦在之前的文章中已经大量篇幅说过了，同时牛奶也是对上火长痘很有好处的一种食疗方法，牛奶富含水分，能够满足冬季空调和暖气导致人体散失的水分，达到降火解热的效果。而且牛奶的蛋白质含量丰富，有美容的效果。

酸奶祛火

日常菜谱可以帮助降火、解毒的还有：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的，热爱自己做菜的妹子们也可以试试多常识这些食谱。水果类的梨、苹果、圣女果等水果对上火长痘患者来说是有非常有帮助的，平常可以稍微多吃一些。

饮食和生活作息是长痘的罪魁祸手，因此，在去痘的这段时间可合理调整饮食，多吃些蔬果，少吃油炸刺激食物，晚上也在11点钟之前睡下，如果想要速度更快些，建议多做运动，多流些汗，将体内毒素迅速排除体外。长痘其实是比较复杂的内在因素，找准病因最重要，如果你有痘痘粉刺上火困扰可以看评论或者点击右上角关注我的头条号直接跟我交谈。最好附带自己的痘痘照片问我哦！