这些东西你不要再吃了（千万别再这样吃了）

很多人都我为什么晚上只吃水果都不能瘦下来，反而胖了，我已经吃得不多啦，很多人告诉说晚上不要碰淀粉质就可以瘦下来，为什么我每晚吃水果当饭反而越吃越胖呢？

其实水果糖分比价高，它虽然不属于淀粉质，但是都是含糖的食物，一样可以导致你肥胖，晚上我们内脏功能从晚上9点开始到凌晨都是处于排毒期间，所以晚上我们不需要让身体摄入过多的热量，如果摄入过多的热量就很容易导致肥胖，但是，问题来了，水果是含糖的，含糖的东西会变成葡萄糖最后变成脂肪，一半残留在你身体，一半会跟随这体内排出体外。有些水果的糖分相当于一碗饭甚至两碗饭的热量，所以能解释出为什么晚上你不吃饭都会胖的原因了，饭也是含糖的，水果也是含糖的，最后也是变成脂肪残留在身体上，水果一定要留在早餐或者每天下午4点前进食完毕，有一天的时间去消耗身体的热量，虽然早餐吃水果是最好的选择，又可以补充身体的维生素还可以不让糖残留在身体上。

现在介绍几款瘦身水果

一、红色火龙果

1、养颜美容。火龙果中维生素C及丰富的水溶性膳食纤维，这些成分对于养颜美容具有很好的功效哦。

2、排毒瘦身。对于火龙果来说，其中含有比较多的植物性白蛋白，能与人体中的重金属离子相结合，然后从人体中排出，达到排毒的作用。同时对于人体减肥也有很有帮助的。

3、预防贫血和血管硬化。贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而火龙果中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。同时火龙果中花青素含量较高，特别是里面果肉是红色的这种红色果肉火龙果，含量更高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。

4、火龙果还具有可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，增加食欲等方面的功效哦。

（我个人首选，我最爱吃红色红龙果，排毒一流，有便秘的人群可以尝试一下）

二、奇异果

1、降低胆固醇 食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，预防心血管疾病。

2、促消化 它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3、降血脂 抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

三、西柚

　1、美容美肤

西柚中含有维生素P可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。

　2、祛斑除皱

西柚含有丰富的维他命C，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。

　3、促进钙铁的吸收

西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。

　4、减肥

西柚的热量十分低，是减肥人士的最佳选择。

　5、助胃畅通

西柚含有丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通

（西柚也是我首选的其中一种水果）

四、番石榴

1.防动脉硬化：丰富的抗氧化剂能帮助预防动脉内斑块的形成，因而避免了动脉粥状硬化的发生。

2.抗感染：丰富的维他命C，可帮助身体抵抗感染病。

3.排宿便：番石榴纤维极高，能有效地帮助排走积存在肠内的宿便，从而达到美容养颜的效果。

（提醒：吃番石榴只吃皮和肉，这样通便效果超级好，但是连核吃就会导致便秘喔，所以要注意咯！）

这四种水果都是我推荐最好的减肥水果，起记住晚上不要碰水果，水果的正确吃法就是留在早餐或者下午4点前进食，记住喔！