吃哪些水果可以帮助消化(经常吃这8种水果)

总是消化不良、肚子胀吗?消化功能对于人体健康来说非常重要,其实有些水果也有助于消化!对此,小编就整理出几种能够促进消化的水果,我们一起来了解一下。

1.黄桃

黄桃是很受我们喜欢的一种食物,而且黄桃的营养价值也很高,还含有维生素C,番茄红素和番茄黄素等等的抗氧化剂,所以能够清除体内的自由基,可以抗衰老,在调理气血的同时,可以缓解女性月经期间出现的肚子疼症状,另外对于女性经期时的腰痛也有治疗功效。能使人产生饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助消化,从而可以帮助减肥瘦身。

吃哪些水果可以帮助消化(经常吃这8种水果)(1)

2.木瓜

木瓜中含有的特殊成分,能够帮助人体分解脂肪酸,另外,木瓜中还含有一种特殊的酵素,这种酵素能够帮助消化蛋白质,对人体消化和吸收食物特别有帮助。对于消化不良以及胃病患者都可以说是一大福音。

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3.香蕉

香蕉内含丰富的可溶性纤维,也就是果胶,可帮助消化,调整肠胃机能。

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4.山楂

山楂所含多种有机酸、维生素C可提高胃蛋白酶的活性,增加胃消化酶分泌,促进补充蛋白质分解消化。中医认为山楂微酸,入脾、胃经,擅长健脾开胃,消食化积,适用于肉食积滞,可有效的促进消化、增强食欲,化食积等。山楂可食、药两用,善于治疗积滞难化所引起的脘腹胀满、嗳气反酸、厌食、便溏等症。

吃哪些水果可以帮助消化(经常吃这8种水果)(4)

5.葡萄

葡萄含有丰富的营养成分,是一种滋补性很强的水果,除了补充蛋白质,碳水化合物,粗纤维,钙,磷,铁,钾等微量元素之外,还含有胡萝卜素,维生素B1,维生素B2,维生素C,维生素P,以及人体所需的十多种氨基酸,大量果酸。而且葡萄中的含糖量极高,主要以葡萄糖为主,常吃葡萄,对神经衰弱和过度疲劳有补益作用;用葡萄酿酒喝,有舒经活血,开胃健脾,助消化,提神等功效。

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6.橙子

生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁,有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。

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7.桃子

桃子热量低,用做减肥时期的一种食物,效果也非常不错。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维,既能增加饱腹感,还能促进肠胃蠕动,加速新陈代谢,有利于食物的分解。此外,桃含较多的有机酸和纤维素,也能增加胃肠蠕动,有助于消化。

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8.石榴

石榴有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖,降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病、高血压,具有健胃提神、增强食欲、益寿延年之功效。

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