孕妇牙齿有什么症状（孕妇骨骼与牙齿健康决定宝宝一生）

孕产妇的骨骼与牙齿健康，直接影响胎儿的骨骼发育和新生儿的体格基础如果保护措施不当，可能会导致妊娠期和哺乳期的妇女患上各种骨病，还可能会影响宝宝一生的骨骼生长，下面我们就来说一说关于孕妇牙齿有什么症状?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

孕妇牙齿有什么症状

孕产妇的骨骼与牙齿健康，直接影响胎儿的骨骼发育和新生儿的体格基础。如果保护措施不当，可能会导致妊娠期和哺乳期的妇女患上各种骨病，还可能会影响宝宝一生的骨骼生长。

补钙关乎孕妇骨骼与牙齿健康

人体的钙质90%在骨骼与牙齿中，其余1%以游离或结合的形式存在软组织、细胞外液及血液中，两者之间维持着动态平衡，也就是说，骨中的钙不断从破骨细胞释出到软组织和血液中。而软组织和血液中的钙又不断地进入骨细胞，不断地进行钙的更新。

孕妇除了自身的钙要进行不断地更新之外，胎儿的骨骼和牙齿也要钙化，尤其是妊娠八个月钙化开始加速。人一生中牙齿的健康是从胎儿期开始的，在胎儿期20乳牙和第一对恒牙都已钙化，母体必须供给胎儿足够的钙，如果孕妇摄入的钙不足，则从孕妇的骨骼和牙齿中转移出来供给胎儿，这样孕女容易得骨质软化症，小儿易得佝偻病。

补钙行动：骨密度检查

骨质疏松症为“无声”的疾病，它可以没有任何表现，在发生骨折前可毫无察觉地存在几十年。但随着骨质的日渐流失，直到有一天因为突然撞击或不当着力而发生骨折时才被发现。有的骨质疏松症还可导致脊椎塌陷，其最初的表现为腰背痛、身材变矮、驼背等。 对于担负着“健康宝宝大计”的备孕妈妈来讲，宝宝的到来会吸收大量的钙，如果你有骨质疏松的毛病，怀孕后会感到腰酸背痛，非常苦恼，对宝宝的骨骼也造成巨大的影响。

因此，妈妈在备孕前要先做一次骨密度检查。骨密度是骨质量的重要标志，是反映骨质疏松程度、预测骨折危险性的重要依据。妈妈可通过骨密度检查了解到自己骨骼健康的情况，如果妈妈的骨骼健康程度不好，钙质缺乏，可能会影响孩子的毛发及骨骼生长，还会对孩子出生时的身材起有决定性的作用。

三大策略 让孕妈咪更有“骨”气

一、晒太阳

每天有意安排自己多晒太阳，特别是冬春季怀孕的妈咪。这样，会使身体摄取充足的VD，让胎儿的骨骼和牙齿发育得更结实，消除先天佝偻病和龋齿的因素。要记住这是必须做的事，其他方法无法替代，如果在晒太阳时做一些适度运动效果将会更好。

二、食补

它是一条最为可靠、有效的补钙途径。从第5个孕月起，孕妈咪必须每天喝250毫升的牛奶、配方奶或酸奶，同时在饮食上注意摄取富钙食物，如球形干酪（6球）、豆腐（半块、100克左右）、鸡蛋（1-2只）、煮小虾（5大匙）、煮沙丁鱼（10条、中等大小）、小鲱鱼干（2大匙）及适量海带或海白菜等，使摄钙量至少达到800毫克。

三、补钙剂

不足部分可考虑从钙剂中补充。第4个孕月后在医生指导下每天服用钙剂，特别是有缺钙症状的孕妈咪，直至第9个孕月。钙剂的选择应遵循以下四个选择：

1.选择含有山梨醇的钙剂

很多孕妇在补钙后经常出现便秘的症状，所以这就需要补钙产品最好能含有山梨醇成份。山梨醇有着放松舒缓肠胃的作用，可增加肠腔内渗透压，使水分聚集增多，使肠道扩张、蠕动加快；同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。

2.应该具有适宜的元素钙含量

中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充521-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的高浓度钙源如碳酸钙源，以充分满足补钙量的需求，从而减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

3.含有适量维生素D3

维生素D3可帮助肠道钙的吸收、促进钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。维生素D3缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D3充足，则有利于预防小儿佝偻病，因此，保证适量维生素D3摄入，对于孕妇而言尤其重要。孕妇补钙，最好选择含有维生素D3的钙制剂。

4.安全可靠，适宜人群广泛

孕期是身体高度敏感的时期，所以在选择钙源时，必须考虑其是否安全可靠。