最有效的减肚子的方法

步骤/方式1瘦肚子可通过做仰卧起坐、高抬腿、平板支撑等运动进行减肚子，下面我们就来说一说关于最有效的减肚子的方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

最有效的减肚子的方法

步骤/方式1

瘦肚子可通过做仰卧起坐、高抬腿、平板支撑等运动进行减肚子。

仰卧起坐可以锻炼腹部的肌肉，加快体内血液循环，消耗腹部的脂肪，减掉肚子上多余的赘肉，从而有效地瘦肚子。

步骤/方式2

高抬腿也可以瘦肚子，高抬腿能够锻炼腰腹部，增强腹部的弹性，紧致皮肤减少肚子上的赘肉。

步骤/方式3

平板支撑用双臂支撑在地面上，双腿伸直支撑30-45秒左右，会感觉双臂酸痛难耐，利用腹部发力，双腿肌肉绷直，腹部紧张，会感觉到明显的腹部有些微微的酸胀痛，反复做以上运动，可以起到瘦肚子。