运动后出汗立马喝水（运动流汗后千万别马上喝水）

很多人想问，我运动后就是渴啊，就是流了很多汗啊，我不喝水喝啥呢？

运动后就喝水，对我有什么坏处呢？

在我们每个人的身体里，有水和电解质，而在运动后大量流汗，身体内就会损失很多电解质，立马喝水，就会严重打破身体里水和由钠、甲、乙丙丁等组成的电解质的平衡。

我们若在流汗后喝很多水，电解质就会变得更稀，人就会发生头晕，没力气，肌肉抽筋，走路不稳甚至头晕摔倒的现象。

所以我们看到体育比赛转播时，大多数运动员在休息时，喝的都是运动饮料，在流汗后迅速补充电解质。

所以为了维持我们的运动状态和身体状况，我们在运动时，应该只喝运动饮料。如果真的没有运动饮料，但又非常渴，可以选择少量多次，休息10分钟，慢慢喝，不要大口喝喔。