素馅冬瓜饺子怎么做好吃（冬瓜木耳猪肉馅的饺子估计你从来没有吃过）

最近做了好多种口味的饺子，首先要向大家推荐的当然是只有在春天能吃到的，或者说在这个季节才最好吃的几种饺子：韭菜鸡蛋饺子，香椿笋丁饺子，野葱猪肉饺子，以后我会陆续发布菜谱。很多粉丝给我留言说你做的饺子、馄饨、面条都很精致，但是量太少，吃不饱，我吃一顿早餐的量，他要吃五顿，我早餐8个饺子，他岂不要40个饺子？也许是南方人和北方人的区别，还有男人和女人的区别，男同志很少吃零食，饿了也一定等到吃午饭，女同志就不一样，吃个小零食，吃个水果，那是比吃饭更热衷的事。

今天看新闻，钟南山院士说抗疫期间给大家的健康建议：一是加强锻炼，二是保持心理健康，第三就是不要吃太饱！这三条深得我心。现在健身房都还关门，我都担心我去了十几年的健身房会不会因此而关闭，所以健身只能靠自己的意志力了，比如上下班步行，比如晚饭后一边看《安家》追剧，一边走跑步机；也越来越多看到晚饭后大爷大妈们出来散步，年轻人则在跑步了。至于心态，我从来都是乐观的人，一点点小事都能乐呵半天，所以也不在话下。第三就是不要吃得太饱了，这一点其实最难做到，这一段时间除了上班，回家吃饭之后也没什么地方可去，所有的娱乐活动也都只能在家完成，因此我们最要紧的是管住嘴，不要吃得太饱。

以前食堂打菜，菜量多，我米饭只吃一点点，现在分盒饭，菜少饭多，我买了流油咸鸭蛋，每天中午把饭全吃完，还觉得没吃够。没事窝在家里天天换着花样做美食，就饺子、馄饨就做了不下10种 ，也就不知不觉会多吃几口，眼看着春天来了，衣服越穿越少，再不克制恐怕来不及，而且人家钟院士说过，对健康也不好啊。

话说回来，前面提到的几种饺子馅都很香很好吃，春天才有的野菜味道，但是有一个特点是吃着香闻着臭，吃完了一定要刷牙。而今天发布的这道饺子馅则完全没有味道，用了冬瓜、猪肉和木耳三种材料合成的馅，冬瓜清淡利湿，含水分多，剁碎了和馅非常爽口，木耳口感清脆，黑白配颜色也好看，再配上猪肉，这道饺子馅就非常别致。另外告诉大家一个小诀窍，这道冬瓜水饺做煎饺比做水饺更好吃，因为饺子一煎香气更足，锁住水分，不像煮水饺那么寡淡，记得每个人一次煮个8-10个够了，不要吃太饱哦。

【冬瓜虾仁三鲜饺】

主料：面粉1000克，水500克；馅料：冬瓜500克，猪肉500克，大虾150克，木耳泡发后100克，芹菜150根

辅料：油20克，盐适量，芝麻油20克，蚝油30克，鸡蛋1只

做法：步骤1、今天的馅料准备得比较多，所以面粉也准备得比较多，一般面团也就是面粉加水的份量与馅料的份量差不多就可以了，因为冬瓜要去皮去籽，大虾要去头去壳，芹菜要去叶去根，猪肉要去皮，所以最后两者的份量是差不多的。

步骤2、猪肉去皮切成小块，在绞肉机里绞成肉末备用，芹菜去叶去根，切成细丁，芹菜是增香的，当小葱一样用。木耳提前泡发，洗干净后，也切成细丁备用；大虾去头去壳，切成虾仁细丁，给这款馅料增添鲜味。

步骤3、比较麻烦也比较有特色的是冬瓜做的内馅了，冬瓜去皮，去籽，先切薄片，再切细丝，再切细丁。

步骤4、1000克面粉加500克水揉成面团盖一层保鲜膜，让它醒发半小时。

步骤5、找一个大锅，把准备好的几种馅料放在一起

步骤6、切好的冬瓜蓉放在一个碗里，因为冬瓜含水分较多，晚一点拌入馅料内。

步骤7、在馅料里加入盐、芝麻油、蚝油，要考虑还会有冬瓜的加入，所以调味料要放得多一点，然后朝一个方向搅拌均匀。

步骤8、加入冬瓜蓉

步骤9、，往一个方向搅上劲。

步骤10、切一块面团擀成长条形，切成面剂子

步骤11、用手掌压扁后，擀成圆型饺子皮

步骤12、加入冬瓜虾仁猪肉的馅料

步骤13、包成自己喜欢的样子。

步骤14、放在饺子盒里速冻起来。冬瓜蓉的饺子比较适合做煎饺。

步骤15、热锅里加少许油

步骤16、放入饺子，保证每个饺子底部都沾上油，略煎1分钟

步骤17、加半饭碗的水

步骤18、加盖焖煮5分钟

步骤19、待锅里的水收干，煎熟的饺子体积会略增大，香味也会出来。

一盘冬瓜虾仁的煎饺做好了，金黄焦脆的煎饺底部是最好吃的了，蘸点醋更香更解腻。

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