麻辣零食评测（网红零食热量大揭秘）

零食这种东西，对于需要减肥的吃货来说简直是太不友好了更何况有些零食的热量真的是高到让人想原地爆炸光是滋溜吃一口都有可能会后悔一个星期，下面我们就来说一说关于麻辣零食评测?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

麻辣零食评测

零食这种东西，对于需要减肥的吃货来说简直是太不友好了！更何况有些零食的热量真的是高到让人想原地爆炸！光是滋溜吃一口都有可能会后悔一个星期！

不得不说，零食是真的好吃，但后续体重也是真的惨不忍睹呀！所以，容易发胖的零食一定要避开！那么，哪些零食最容易发胖呢？赶快来对号入座，看看自己有没有踩雷吧！

薯片和薯条

大约热量：548 大卡（薯片100克）

这样的盐油炸食品除了热量高之外，同时还是高盐分高糖分，吃多了之后，除了容易长胖，还容易给我们的肾脏、肝脏等代谢器官造成负担，从而加速身体老化，所以大家在以后还是少吃为妙。

辣条

大约热量：324 大卡（100克）

辣条本身原料就是淀粉，碳水高，并且还是采用油浸或油炸的方式加工而成的。含有大量的油脂、盐、辣椒和添加剂，这些调味料还会促进你的食欲，让你一吃就停不下来。

巧克力饼干

大约热量：495 大卡（100克）

巧克力饼干里头有大量的糖和很多的油脂。如果每天下午都用巧克力饼干来满足嘴馋的渴望，只需要半年的时间，体型上就会发生一个非常大的改变，美味的背后是高热量的陷阱，而且高油和高糖的食物还会让人快速老化。

瓜子、花生、开心果等坚果

大约热量：631 大卡（开心果100克可食部分）

瓜子、花生、核桃、松子、榛子等这些硬果类食物的成分几乎一半是脂肪。长期食用很容易引发肥胖。

事实上，适量吃坚果类食物是有利于减肥的，例如花生，但是每天不要超过10粒，如果没有把握控制好自己，建议还是少添置这些零食在家里为妙。

方便面

大约热量：473 大卡（100克）

很多人懒得做饭，饿了就泡碗方便面吃了事。殊不知方便面是纯热量食品，没有什么营养，盐分还过高，其中防腐剂、香精含量多，长期食用造成肝脏负担过重，损伤肝脏。面饼在制作过程中还需要油炸，想减肥的宝宝一定要离他远点。

话梅、果脯

大约热量：280 大卡（100克）

话梅因为特殊的人工制作过程，添加的含糖和盐特别多。而且一般蜜饯类的食品都有很多的添加剂。

含量过高的盐分和防腐剂、香精、色素等添加剂都有可能损伤肝脏。过量食用不仅会引起发胖，而且还可能会影响健康。

膨化小食品

大约热量：550 大卡（100克）

膨化食品其主要营养成分是碳水化合物，高脂肪、高热量、高盐、高糖、多味精、属于“五高一多”食品，膨化食品脂肪含量高，摄入过多，会造成体内大量脂肪堆积，不胖才怪呢！

水果罐头

大约热量：60 大卡（100克）

水果罐头并没有大家想象中那么好，尤其是市面上销售的水果罐头，其中不仅会加入大量糖分，还有香精、胭脂红、山梨酸钾等成分，很容易导致肥胖。

速溶咖啡

大约热量：218 大卡（100克）

速溶咖啡一般是由咖啡粉、植脂末、白砂糖组成，还含有稳定剂、增稠剂、食用香精等添加剂成分，速溶咖啡的热量不低，糖分含量也很高，一袋（15克）速溶咖啡含糖量占80%。

看到这里，你还敢肆无忌惮的吃这些所谓“健康”的零食吗？零食虽然好吃，但它的热量真不少！

知俏小建议:

零食可以适当食用，购买的时候多关注营养成分表，尽量避免多油、多盐、多调料或者其他高热量的碳水零食，在吃过小零食之后一定要记得多喝水，减轻我们的脏器代谢负担！

最后多说一句，减肥期间的你们，千万不要随意放纵自己哦~