白头发越长越多是缺少什么营养(白头发越长越多)

年过七旬之后,头发逐渐地变白,是正常的生理性衰老,若才30岁出头,甚至每到30岁,就已经发现长白头发了,且数量相对还比较多,排除遗传因素,就需要及时的去查找原因了。

年纪轻轻就发现头发有明显变白痕迹,会对自己的形象产生比较大的影响,还有就是如果白发的出现是疾病的一种暗示,所以,及时找出原因还是有必要的。

白头发越长越多是缺少什么营养(白头发越长越多)(1)

年纪不大白头发却越长越多,或是3个习惯造成,很多人还未发现。

压力太大

说到压力这一块,现代人虽说生活变得好了,同时,也会存在着比较大的压力,有些压力能够及时地排解或者释放出来,可是,有些压力却被一点点的积累起来。

当积累的压力突然爆发之后,也就容易给身体带来一些不利影响,尤其是容易影响到新陈代谢,还会扰乱激素的分泌,破坏人体的平衡性,影响人体吸收所需的营养元素

而头发的生长需要营养来至此,也需要一些激素来滋养,比如说雄激素,还有就是头发的颜色,由黑色素颗粒来主导,如果黑色素颗粒的合成量变少,也就可能会逐渐的出现不少白头发。

睡眠不好

不得不说的一个问题就是熬夜,经常性的熬夜,会严重影响到黑色素的合成,黑色素分泌量变少,容易影响到睡眠,也会容易让人长出白头发。

白头发越长越多是缺少什么营养(白头发越长越多)(2)

再加上睡眠不好,对人体的代谢,以及血液循环都不是很有利,长期下来,更是容易影响到头发的正常生长,头发变白或只是其中一个问题,还可能会发现头发易断或者易分叉、发黄,若是想要长出一头的乌发,睡眠保证良好,还是比较重要的。

情绪波动大

在出现重大变故时,人的情绪变动是很大的,从电视剧上其实能够看到一些类似的场面,有人在大悲之下,突然就长出很多白头发,或者是在长期的焦虑、抑郁之下,也是容易生出很多白头发。

突然或者长期有不良情绪,且转变还比较大,应该要尽量地去做调节,以免因为不良情绪影响到内分泌,从而也就可能会影响到黑色素的分泌,还可能引发一些疾病,都是有可能会生长出较多的白发。

白头发越长越多是缺少什么营养(白头发越长越多)(3)

不想早早长出白发,还需保证体内3种营养素充足。

酪氨酸:这种物质是合成蛋白质的一个重要组成一分子,它的作用当然不仅于此,它的缺乏还会影响到头发的生长。

缺乏过度,很可能就会出现头发干枯易断,严重的话,也就可能是生出很多的白头发,因此,当发质逐渐变差时,需及时补充酪氨酸。

微量元素:黑色素颗粒的合成,与一些微量元素关联性比较大,比如说碘元素、锌元素和铜元素,都是黑色素合成的不可或缺的元素。

因此,想要保证黑发的正常生长,黑色素的有效合成量,需保证锌、铜、碘元素是合理的,饮食方面,就需要均衡合理地去进行搭配了。

白头发越长越多是缺少什么营养(白头发越长越多)(4)

维生素:主要是黑色素的形成,脱离不开B族维生素,其中的维生素B2,能够提高细胞的再生能力,也就能让黑色素细胞的生成量变多,对促进头发的生长也就会是有利的。

提醒所有人:染发不致癌,但经常染发却伤头发,请及时注意。

对于染发这个事情,更多的人都是认为染发会致癌,一直都有听说过这样的说法,虽说有不少科普知识点,都有说过染发致癌这一点,并不是那么的靠谱,可仍有人会坚信。

染发致癌倒是不至于,可是太频繁的染发,毕竟接受到的化学物质比较多,对头皮以及毛囊都有可能会造成伤害,也会对头发本身带来不良的刺激,从而导致发质变差,还可能会催生白发。

还有就是有些人在染发时,对于自己使用的染发剂了解得并不算多,若是用到了一些劣质的染发剂,对头皮或者毛囊造成的损伤就更大了,引发的问题也会变多,或者变得更加严重。

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且低劣的染发剂,使用过度,还很有可能会增加患上癌症的风险,并且,有一些人疏于敏感体质,有可能在接触到染发剂后,产生过敏的反应。

建议每年染发次数不要超过3次,1年染发一次自然会更好,不染发则是会更有益健康了,如果需要染发,也是希望能够不接触到头皮,且在染发之前,需要涂抹一些染发剂在手面上,测试一下是否过敏,这样做会更加安全一些。

不管是老年人,还是年轻人,拥有一头乌发,都会让人看起来更加的精神,当然,不仅仅是会影响到形象,还可能会涉及到健康,白发的出现,应该要引起多一点关注。

参考资料:

1. 《白发病因与发病机理研究现状》·光明中医,2009年第24卷第2期,375-377页

2. 《白发成因及其防治研究进展》·江南大学化学与材料工程学院,孙婧,王建新

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