人生过好自己的生活走好自己的路（安顿自己:好的人生是活在当下）

昨日，我被一位叫王青的女同胞圈粉了。她得过尿毒症，曾经两次生命濒危。2000年换肾到现在22年，每天坚持吃药、锻炼，身体比有些同龄人还好。

她说自己的养生理念就是“随心所欲”。她不忌口，很多肾移植术后患者忌惮的鸡汤，她照喝；别人不敢剧烈运动，她每天坚持跑步。

走出中年丧夫的悲痛后，她开始开着房车到处旅行，享受一人一猫一车在路上的生活。她说，心情愉快才是最好的养生药。

她的经历恰好验证了“好的人生就是进退自如、丰俭随意。”这是76岁的坂东真理子奶奶在新作《安顿自己》中给读者的提示。

真理子奶奶是日本女性问题专家，曾负责执笔日本首份《妇女白皮书》，曾任日本国际名校昭和女子大学教授、校长、理事长。著有《女性的品格》《七十岁的修养》等多部畅销书。

在《安顿自我》这本书中，她根据人们当前生活常态，提出了十条建议，随后进一步深入阐述，引导读者思考如何珍惜现在，安顿自己。

她曾号召学生们将独处的时间当作“实现自己愿望的机会”。她认为，全身心地投入到自己喜欢的工作中，会让我们感受到极大的快乐，从而忘记时间的流逝。她本人就非常喜欢写作和烹饪，经常全神贯注两三个小时沉浸于写作中。

这就是进入了“心流”状态。积极心理学家米哈里提出“心流”这个概念。进入心流状态时，人们将度过一段充实而快乐的时光，忘记时间流逝，忘记身心疲惫，让自己沉浸其中。

需要注意的是:人们在从事自己喜欢,或难度略高于自身能力所达到的工作时,更容易进入心流状态。如果难度太大，人们会产生厌倦而放弃；如果太容易，又会因为感觉无聊而放弃。因此，略有难度，但只要努力就能够达成的目标是最适合的。

虽然心流状态可使人感觉身心愉悦，但也不可能时时沉浸其中。生活中每个人都有许多必须做的事，而无暇做自己真正想做的事。怎么能让自己快乐起来呢？

真理子奶奶教我们过上幸福生活的秘诀之一:“在做自己必须做的事情时找到乐趣，即使它不具备特殊性，也没有心流状态带给我们的那种振奋感觉。”在不得以而为之的事情上，我们应该从中寻找另一种乐趣，而不是消极对待。

例如，如果工作不是我们喜欢做的事，我们就更要刻意培养对它的热爱。可以从工作中学到的技能、同事相互的帮助、工休时的美味咖啡中感受乐趣。

书中说:“假设我们不做自己不喜欢的工作，只做自己想做的、喜欢的和擅长的事情，我们就会失去成长的机会，并且无法收获令人愉悦的结果。”

因此，对于自己不喜欢的工作，我们应该坚持努力适应。我们可以通过自己从事的工作，积累更多的经验，打开新的眼界和胸怀。

在其他领域也一样，不为自己设限，让自己有更多机会去接触新鲜事物。与其将时间用于后悔过去或担忧未来，倒不如全身心投入正在做的事,并心怀感恩，挖掘自己的潜力。

“不念过去，不畏将来”从现在做起，将热忱献给当下的生活。不因为自己不喜欢而消沉，而是在不知道会发生什么的情况下，做好准备，过好每一天。