女人养气血的好处（女人养气血的几个小诀窍）

肌肤对一个女人来说当然很重要，但是肌肤只是“表”，气血才是“里”如果没有好气血，就不会有好脸色，也不会有很好的亲和力，下面我们就来说一说关于女人养气血的好处?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

女人养气血的好处

肌肤对一个女人来说当然很重要，但是肌肤只是“表”，气血才是“里”。如果没有好气血，就不会有好脸色，也不会有很好的亲和力。

1．别让自己成为 咖啡因 容器

现代人咖啡因摄入过多是一个普遍存在的问题，白领一族更为严重。一天当中，我们喝的饮

料如咖啡、茶、可乐和运动饮料，都含有或多或少的咖啡因，而焦虑、心跳加速和失眠等问题

题主要是由咖啡因摄入过多所导致的，并且它还会间接影响到我们的脸色。提示：咖啡因摄入过多容易让人们失眠，而睡不好觉就更不会有好脸色。我们可以通过以下方式进行补水，如喝开水、吃水果、喝粥等，以减少咖啡因的摄入。多吃些蔬菜和水果。

2．跳舞舞出好脸色

坚持长期的运动很难。不如给运动添加点兴奋的调料，就是跳舞。跳舞可以让我们血液沸腾，大汗淋漓，燃烧体内的卡路里，好脸色自然就会離之而来。

提示：好循环才能有好脸色，运动自然是最为关键的。绝大部分健康管理专家都会反复强调运动对健康的好处，而更快乐、更轻松、更适合女人的运动当然要数舞蹈了。

4．适当喝一些黄酒

适当地喝一点儿黄酒，脸色不好很多情况下是由于唇色黯淡导致的。中医发现大多数女性30来岁的时候都有脾虚之症，嘴唇发白、没有颜色是最明显的症状。平日里化妆看不出来，卸妆之后就会有诸如自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板之类的感慨。想拥有美好的脸色，就要先拥有红润的唇色。而想拥有自然红润的唇色，就要时刻关注补脾气。除了多吃山药等补脾食物之外，冷天里还可以喝一点黄酒佐餐，这是最传统、最有效的补脾良方，对于改善唇色很有帮助。

提示：可在黄酒中加入姜丝、话梅，让口感更容易被接受。但需要提醒的是，每天饮用要适量，一杯就好。

5．培养生活好习惯，不放过每天的排毒机会

每天晨起喝一杯温开水是不错的解决方法，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们轻松地开始新的一天。

提示：便秘的一大原因是食物纤维摄入不足。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，拥有好脸色的话就是还可以用蔬果汁来补充。