怎么拯救发际线和发量少(懒人护发躺着也能保住你的发际线)

人的一生有三分之一是在睡眠中度过的,如果睡眠习惯不好的话,会导致很多问题,比如加快衰老、引发肥胖、免疫力下降、容易脱发等等。

今天,杭州美莱的王振中主任想跟大家聊聊,如何在睡梦中保护你的头发。

怎么拯救发际线和发量少(懒人护发躺着也能保住你的发际线)(1)

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睡觉扎头发

扎发、头发上带着发胶或发蜡,这种都不是头发的自然状态,完全不能使其放松,并且经过一晚上的压迫和拉扯,很容易导致掉发增多。

枕套粗糙

在睡觉的时候,和头发最亲密的自然枕头,如果枕套粗糙的话,会和头发产生很大的摩擦,导致掉发,因此考虑到头发健康,枕头(或枕巾)最好是真丝材质的,这样能够尽量避免头发和枕头发生较大的摩擦力,充分保护毛鳞片。

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湿发睡觉

湿发睡觉不仅容易导致头疼、感冒(睡眠当中头发的水分蒸发会吸收身体大量热量),而且因为在湿发状态下毛鳞片是处于张开的,此时头发也最容易断,经过一夜的摩擦和拉扯,会明显导致掉发增多。

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俯卧睡觉

睡姿当中最差的就是俯卧,这种睡姿不仅不能让身体处于放松状态,反而还会给关节和肌肉额外增加压力,并且还会压迫胸腔。对女性来俯卧容易导致胸部下垂速度加快。

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保持心情愉悦 

要保持心情舒畅,避免精神紧张,因为紧张的情绪只会加重脱发的程度。要认识到脱发是一个可以治疗好的过问题。不要过度害怕、焦虑、抑郁,甚至精神崩溃,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

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注意饮食

针对性地补充所需营养,多吃点鱼虾肉蛋,豆制品,动物内脏,新鲜蔬果等等,以满足身体和头发对营养的需要;尤其是绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒物质排出体外。可多吃冬瓜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳等对生发也有益。

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注意护理头发

选择性状温和适合自己的洗发水,定期清洗头发。洗发时应在淋浴下顺着头发的生长方向轻轻梳洗,不要全部拢到前面或由枕后向前额用力搓洗。

头发、头皮都要防晒

和皮肤一样,头皮、头发也怕阳光。对那些秃顶或头发稀疏的人来说,他们的头皮在阳光下更容易受到不可逆转的损伤,这些损伤逐渐累积,恶性循环。要避开阳光,一顶帽子就能轻松解决。你也可以选择含有防晒成分的护发产品,标签注明含有水杨酸辛酯(Octyl Salicylate)或对氨基苯甲酸(PABA)。

减少梳发次数

和树叶一样,头发生长到一定阶段就会脱落,掉发是很正常的现象。每人每天大约要掉50-100根头发,无需惊慌。

不过频繁梳头会增加头发被拉拽着脱离的头皮的机会,所以不要过于频繁地梳头,不要相信“每天梳头100下”之类的说法,梳头次数越多,头发掉得越多。另外避免在湿发时梳头(摩擦力比较大),而且梳头时最好使用圆头齿的梳子(减少对头发的“拉扯”),如果你有一头小卷卷的话,选择一把宽齿梳吧。

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