卧室床万万不能这样放（家居生活第3讲睡眠有问题）

人一生有三分之一的时间都在睡眠中度过，所以睡眠的质量关乎着人生的质量，身体的健康。有媒体报道《中国超3亿人有睡眠障碍 成年人失眠发生率近4成》，世界卫生组织的调查研究指出，全球约有27%的人存在睡眠问题，睡眠障碍已经成为威胁世界公众的重要隐患。

3亿人有睡眠障碍

那对于睡眠来说，床的重要性不言而喻，今天我们聊一聊床在卧室中应该如何摆放。

第一，床头不能正对着房门。因为睡觉是需要有安全感，安静和稳定的。房间门正对着床或者床头，床上的人缺乏安全感。另外房门处噪声多，而且处在风口，也不利于入睡，有损健康，同理，床也不可以紧贴着窗口。长时间睡在窗口，夜里风从窗户缝吹到人身上，可能会导致起床后头晕头痛，失眠多梦。

房门不宜正对床

第二，床头正上方不宜有房梁和悬挂物。建筑的房梁，容易给人在心理上产生重物的感觉。人睡在横梁之下，无论是吃饭，睡觉，学习，都不会有好的感觉，会影响健康和事业。同样的道理，床头灯不应处在人脸的正上方，也不应在床的正上方悬挂吊灯。这些都使人有压迫感和不安全感。

床正上方不宜悬挂吊灯

第三，床头必须要靠墙。床头靠墙，意味着心里有“靠山”，给人一种安全感。人如果平躺的时候看不到头顶上的墙，缺乏靠山，事业不稳。在古代的风水中，甚至对床靠墙的方位角度都有很深的讲究，可见古人对于睡眠的重视。

古人对床的摆设非常讲究

第四，床应该加高，离开地面半米左右，可防止地面的湿气渗入床垫。床底也应该经常清洁，保持干净，不宜堆积杂物，因为杂物堆积，影响气流，易发霉，也容易寄生虫子老鼠，成为藏污纳垢之处。

床底不宜有杂物

第五，床靠墙一侧的墙壁上，尽量不要挂人物或者风景画框，尤其是玻璃镜框，避免造成压迫感，影响人的睡眠。况且哪天不小心掉下来，床上的人最先受害。试想一下，人在“靠山”之下躺着，那墙上挂的图画，像不像孙悟空被压在五指山下时，山上贴的符印。

孙悟空被压五行山下

第六，床大小要合适。过大过小都不合适。

当然了，要想拥有良好的睡眠，需要多方面的努力。如果有严重的睡眠障碍，还是需要及时就医。建议大家不要熬夜，今天的事过去了，再想也没用。明天的事明天再做，计划也赶不上变化。祝大家都有一个良好的睡眠质量。

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