杨梅吃多了会有什么好处（夏季常吃杨梅一段时间后）

导语：杨梅，又名水杨梅、珠红、树梅、机子、圣生梅、白蒂梅等，李时珍《本草纲目》载有“形如水杨子而味似梅”，故称杨梅。

杨梅因口感酸甜，味道鲜美，而且价格也不贵，所以在平时有不少人喜欢买一些杨梅食用。

但是大部分人可能只知道杨梅好吃，却不知道杨梅的好处也是非常多多，今天小编就给大家介绍一下杨梅，一起了解下吧。

生津解暑

据《本草纲目》上所记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”

杨梅里面含有丰富的有机果酸，入口之后酸甜的味道可以刺激唾液分泌，具有生津开胃的功能。

另外，杨梅可食用部分含水量达到80%以上，夏日出汗多，水分流失快，适量吃些杨梅可以为人体补充失去的水分，从而起到预防中暑的作用。

排毒养颜

由于杨梅里面含有丰富的纤维素，这种物质在进入人体后可能无法被身体吸收利用，但是却可以促进机体代谢，让身体的代谢废物顺利排出体外。

所以，在平时适当地吃些杨梅，或能够起到排毒养颜的效果，同时还可以帮助减轻身体内环境的负担，维持身体健康状况。

稳定血压

现如今，因饮食的多样化，所以愈来愈多的人出现了高血压的病情，高血压是非常难治疗的，属于一种慢性疾病，需要通过长期吃药物的方式，来稳定住自身的病情。

然而杨梅里面所含的钾元素含量非常的丰富，若进厂吃杨梅，则可以提高自身的新陈代谢，也能够疏通自身的血液循环，稳定自自身的血压水平。

利尿祛湿

一般利尿与祛湿这两种都是联合在一起的，这是因为利尿就意味着排出人体内的水分。

而杨梅含有一种物质叫做杨梅皮素，虽然杨梅中杨梅皮素的含量极少，但是杨梅皮素这种物质能够刺激肾脏并且使心脏兴奋，从而达到利尿的功效。

所以说，食用杨梅有利尿祛湿的功效。

杨梅里面的小白虫实际上是能够安心吃的，由于它们是果蝇的稚虫，吃稚虫期的果虫对身体并沒有伤害，是无需太过担忧的。

而且果虫自小便是吃瓜瓤长大了的，沒有毒且干净，不发病，也不必担心它会内寄生在身体里。

当它们进到到身体的胃里以后，胃液便会把它给解决掉，最终会做为蛋白和食材一起被胃里消化吸收掉。

1、咯血患者不能吃杨梅：其原因是杨梅属性温类植物，食用后可助人促热上火，从而导致咯血状况发生。

所以，不建议咯血患者食用杨梅。对于有咯血的人一定要注意不要吃杨梅的，以免导致上火，出现更严重的问题。

2、体内有虚火或者身体上火的人不能吃杨梅：因为杨梅属于温热的食物，吃多了很容易引起不适感，加重上火的现象。

3、胃病患者不能吃杨梅：对于慢性胃炎、胃溃疡患者来说，最好不要在饭后吃杨梅。因为空腹食用，会引起胃酸分泌过多而诱发病情加重。

4、血糖偏高的人不能吃杨梅：杨梅里面含有较高的糖分，食用以后会使体内的血糖值上升。

所以，对于一些本身血糖值偏高的人群来说，在血糖控制不稳定的情况下是不建议食用杨梅的。

阅读延伸——吃杨梅会长胖吗？

适量的吃杨梅是不会长胖的，不过若是大量吃杨梅就有可能长胖。杨梅本身就是酸甜的，可以促进食欲，饭量增多，导致发胖。

但是杨梅的脂肪、热量都是比较低的，而且在饭后吃杨梅，还有促进食物消化和吸收的作用，同时还可以分解脂肪，所以适量吃杨梅是可以的。