职场中怎么让自己的心态平稳（身在职场打拼的你）

达尔文说：“最终活下来的不是最强大的，而是最适应环境的。”

骆驼是唯一能穿越沙漠的动物。正如在职场打拼的我们，要想生存下去，必须学会适应。

小林最近挺苦闷的，每天加班加点忙，非但没赢来领导的表扬，还屡次被批，很多工作，领导不满意要推倒重来。他感觉特别压抑，想辞职走人了。

面对职场的种种不顺心，我们不能任性，一甩包袱走人就了事。且不说我们找到下家是否比现在的就好，我们一定还会再次遇到不顺心和受委屈，因此重要的是我们的心态。

所有人都在努力工作，并不是只有你一人满腹委屈。

当遇到不顺心时，我们要怎么调整自己的心态？

1.接纳自己。

每个人都会有情绪，接纳自己，允许自己遇到不顺时有情绪。情绪可以像最后一根稻草把你压垮，因此有了情绪，千万不要排斥和压抑，适当地时候排泄掉。

2.正确面对。

工作中难免会遇到各种各样的困难，困难不可怕，怕的是消极的心态。如果你以积极的心态去面对，那么你在行动上就会变现积极。不管做任何事，都应将心态归于零，把自己放空，抱着学习的态度，每一次工作都是一个新的起点，新的体验。

3.让自己静一静。

听听音乐，看看电影，或者去散步、跑步，总之做自己想做的事，让自己的心先静下来。比如找一首节奏比较快的歌，好好享受，并且要随着歌动起来。当你面对一个困难，在短时间内无法解决的时候，不妨先放一放。想办法让自己的心情变好，当心情好的时候，再去做同一件事情，可能效果会事半功倍。

4.记录自己的情绪。

美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式。写作的内容是什么呢？不要在乎格式、技巧，我们拿起笔写就行，可以写我们的压力体验，写在生理、心理上的一切烦恼。当我们写完后，心情也就慢慢好起来。

5.找人倾诉。

当工作受委屈时，找一个人好好倾诉一番，也可以缓解我们的情绪。倾诉是我们把自己内心真实的感受说出来，无论是快乐或者悲伤。在这个倾诉的过程中，你的心灵获得了解放，你会如释重负般地轻松起来。如果把所有的事情都深藏心底，你可能会把自己压得喘不过气来，生活也会因此而变得异常沉重。

阿里有一个金句：“当你感到不舒服的时候就是你成长的时候。”

面对工作不顺时，不要消极对待，努力安抚自己的情绪，以一个好的心态对待，一切都会撑过去的。