秋冬补肾的最佳方法（秋季补阳更长寿）

“秋季补阳，胜过药方”建议：男人多吃这5样，滋补阳气，身体壮精神好，下面我们就来说一说关于秋冬补肾的最佳方法?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

秋冬补肾的最佳方法

“秋季补阳，胜过药方”！建议：男人多吃这5样，滋补阳气，身体壮精神好

进入秋季之后，阳气渐收，阴气渐长，因此在秋季大家要进补阳气，对于男人来说，更加要爱护阳气，把握好补阳的最好时期。

进补阳气，男人们可以通过身体保暖、运动以及饮食的方式来提高阳气升发，适当补足阳气，精力充沛，身体更健康，更好地保护父母妻儿，对家庭负责。

秋季养生，建议男人们多滋补阳气，多吃这5样，身体壮，精神好。

第一样：鸽子汤

1鸽胜9 鸡。鸽子虽小，但是营养不能忽视。生活中适当吃一些，对身体的爱护极好。鸽子最好的吃法就是清炖做汤。

食材：鸽子1只，红枣、党参，枸杞，盐，胡椒粉，葱

做法：1清洗鸽子，去内脏，放进清水里，浸泡一下，加入一点食盐浸泡，去腥

2浸泡一会后，拿出来冲洗一下，沥干水分备用。

3炖锅里加入清水，鸽子放进去，加入大枣，党参，大火来煮，水要加够，淹过鸽子

4煮沸后，转小火，慢炖，食材合租烂即可

5起锅前，加入盐，胡椒粉，葱花即可。

第二样：牛肉

秋冬季很适合吃牛肉，对人体很温补。适当吃一些牛肉，可以强壮身体，增强体质，健康少生病。

推荐吃法，胡萝卜炖牛腩。做好的菜，香气逼人，烂和好吃。

食材；胡萝卜3个，牛肉2斤，葱姜，盐， 酱油，料酒

做法：1牛肉清洗，切块，放水里浸泡，加入一点面粉，冲洗里面的血水

2浸泡一会后，把牛肉块冲洗几遍，沥干水分，备用。

3胡萝卜清洗，切块，葱姜切好

4炖锅里加入油，爆香姜片，放进牛肉块， 翻炒一下，炒出里面的水

5加入酱油调色，翻炒均匀，加入温水，大火来焖

6煮沸后，转小火，继续焖，把水焖干，加入胡萝卜块，翻炒

7加入一点温水，焖一会。食材煮烂即可

8起锅前，加入盐，味极鲜即可。

第三样：枸杞

“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”，现在成了中年男人养生的标配。枸杞营养丰富， 对人的爱护很好，它是最佳，最实惠的补品。

枸杞虽好，但是不能吃多，可能容易上火。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，大概40粒左右。

怎么选择优质的枸杞？看颜色，暗红色枸杞比较好。优质枸杞比较蓬松。干吃枸杞的话，有一丝微苦的是比较优质的。在泡水的时候，优质的枸杞不易下沉，泡的水颜色为淡黄色或橘红色。

推荐几种枸杞的养生吃法：

1枸杞粥。

2枸杞茶。可以与不同的食材一起搭配

3枸杞汤。

第四样；韭菜

韭菜也叫壮阳草，对男人的好处极大。生活中适当吃一些，可以补肾助阳，温中开胃，强壮身体。

推荐吃法，韭菜炒核桃仁。两者搭配，颜色好看，营养更加高。

食材：韭菜1把，核桃仁适量，盐， 味极鲜，

做法：1清洗韭菜，去掉老叶， 黄叶，放进清水里冲洗几遍

2然后沥干水分，切段，备用。

3核桃仁拿出来，冲洗一下，备用。

4锅里放油，爆香葱姜，放进核桃仁，翻炒一下， 加入韭菜段

5大火翻炒，韭菜变软后，即可，起锅前，加入盐， 味极鲜，即可。

第五样：海鲜

海鲜是海里的食物，营养特别丰富，具有很高的滋补功效。生活中适当吃一些，增强体质。

推荐海鲜，生蚝。秋季是生蚝最肥美的时候。生蚝，又称牡蛎，被称为“海里的牛奶”，还有“男人加油站”的美誉。

最好的吃法，清蒸或者水煮，可保持原汁原味。

做法：1清洗生蚝，放在水里浸泡，用刷子把外壳刷干净，冲洗几遍

2锅里烧水，放进生蚝，大火来煮

3时间大概10分钟即可，煮好后，拿出来，放在盘子里

4准备调味汁，葱姜蒜切碎，放进碗里，加入醋，味极鲜，盐，拌均匀。喜欢吃芥末的，可以在旁边备一点芥末来吃。

上面这几种食物， 在秋季很适合男人们来吃，为了健康，男人们多吃一些，健康合理的饮食，对身体好，也对家庭负责。

最后提醒一句，秋季天气干燥，在生活上， 男人们还要少吃或者不吃油腻的食物，辛辣刺激的食物，这些食物不利于肠胃的健康，加重秋燥，不利于滋补，危害身体健康。

男性滋补身体还需要注意，任何滋补食材或者药材，要适量服用。