吃什么润肠通便（润肠通便的食物）

白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气，下面我们就来说一说关于吃什么润肠通便?我们一起去了解并探讨一下这个问题吧!

吃什么润肠通便

白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。

五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

各种水果，比如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等，富含丰富的维生素及微量元素，促进食物的消化、吸收，减少宿便的产生，香蕉含丰富的纤维素，促进肠道蠕动，润肠通便。

每日晨起喝杯蜂蜜水，蜂蜜润滑肠道，可以通便润肠。

蔬菜类的食物，如红薯、山药、韭菜、菠菜，如果便秘比较严重，可以口服通便的药物。