秋天喝什么汤补最好（进补这些营养汤）

大家好，这里是邱哥说美食，白露节气过后，秋意越来越浓，天气也变得更加的凉爽。天气变凉后，我们的胃口也逐渐好起来了，所以，这个时候特别适合进补身体所需的各类营养，调理肠胃，增强自己的身体免疫力，平安度过秋天。推荐八道适合现在秋天喝的靓汤，喜欢喝汤的朋友，跟我一起来学习吧。

莲藕玉米排骨汤

食材准备：

莲藕，玉米，排骨，胡萝卜，姜片，葱花。

做法流程：

1.排骨剁成小块后，清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.把胡萝卜和莲藕去皮，再清洗干净，切成小块放入炖锅中，再把玉米也清洗一下，切好一起放入。

3.再加入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，撒上葱花即可出锅，清甜开胃，老少皆宜。

莲藕玉米排骨汤

二.山药猪肚汤

食材准备：

山药，猪肚，姜片，红枣，枸杞子，红枣。

做法流程：

1.猪肚加生粉食材，反复搓洗干净，再冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分放凉，切成小条放入炖锅中。

2.然后把山药去皮，清洗干净，切成小段放入炖锅，再加入几块姜片和几颗红枣。

3.再加入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再撒入枸杞子，加入适量食盐调味，再焖两分钟，撒上葱花即可出锅，滋补养胃，特别好喝。

山药猪肚汤

三.虫草花鸽子汤

食材准备：

鸽子，虫草花，红枣，姜片，枸杞子。

做法流程：

1.鸽子去除鸽屁股，再清洗干净，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.再把虫草花泡5分钟，清洗干净，再放入黄芪，红枣，姜片，加入适量清水。

3.再加入适量清水，中小火炖煮两个小时，再撒入枸杞子，加入适量食盐调味，再焖煮两分钟，即可出锅，滋补营养，好喝开胃。

虫草花鸽子汤

四.灵芝猪骨汤

食材准备：

灵芝，猪骨，虫草花，红枣，姜片。

做法流程：

1.猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.然后把虫草花泡5分钟，清洗干净，倒入炖锅中，然后再加入两块姜片和三颗红枣，放入几片灵芝。

3.再倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，再焖煮一分钟，即可出锅，美味可口，开胃健脾。

灵芝猪骨汤

五.香菇玉米排骨汤

食材准备：

香菇，玉米，排骨，西红柿。

做法流程：

1.排骨剁成小块后，冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.然后把香菇和玉米清洗干净，玉米切成小块，再加入适量清水，中小火炖煮一个小时。

3.再把清洗干净的西红柿，切成小块放入炖锅中，再炖煮1个小时，然后加入适量食盐调味，即可出锅，滋补营养，调理肠胃。

香菇玉米排骨汤

六.山药核桃猪骨汤

食材准备：

猪骨头，山药，胡萝卜，花生，核桃，姜片。

做法流程：

1.猪骨清洗干净，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.然后把山药，胡萝卜去皮，清洗干净，切成小块，核桃剥好，花生也清洗干净，一起放入炖锅。

3.再加入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，再焖一分钟左右，即可出锅，润燥养胃，滋补健康。

山药核桃猪骨汤

七.花生猪脚汤

食材准备：

猪脚，花生，红枣，姜片。

做法流程：

1.猪脚剁成小块后，冷水下锅焯水，加入料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

2.再把花生和红枣也清洗干净，一起放入炖锅，再加入两块姜片，倒入适量清水。

3.中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，然后，再焖煮一分钟，即可出锅，美容养颜，强身健体。

花生猪脚汤

八.海带黄豆排骨汤

食材准备：

排骨，黄豆，海带，姜片。

做法流程：

1.黄豆提前3个小时泡一下，海带干也提前一小时泡好，分别清洗干净放入炖锅，海带记得切一下

2.然后，把排骨剁成小块，清洗干净，再冷水下锅焯水，加料酒姜片去腥，焯水后捞出沥干水分，放入炖锅中。

3.最后，倒入适量清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量食盐调味，再焖煮一分钟，即可出锅，营养美味，老少皆宜。

海带黄豆排骨汤

以上推荐的八道营养汤，道道营养滋补，润燥养胃，强身健体，特别好喝。如果你也爱喝汤，可以收藏起来自己做，一天安排一道汤，一周不重复，强身健体，远离病痛，平安度过秋天。关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。

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