健身减肥汤配方（减肥人士的福利来了）

减肥人士的福利来了，健身教练都推荐减脂汤，低卡低脂还解馋。

正在减肥的同学们，有没有一种感觉，刚健完身肚子又饿了，减肥的路上充满了各种美食诱惑，这才是最让人头疼的，不吃吧饿，吃多了又白白运动2个小时了。

碳水少吃，油炸的食物尽量别吃，含糖量高的也尽量不吃，只能多吃一些低卡低脂的减脂餐。

但是减脂餐吃多了，也会吃腻，今天告诉减肥人士，你们的福利来了，健身教练都推荐减脂汤，低卡低脂还解馋，什么汤呢，番茄玉米鸡胸肉汤，营养又健康，不仅包含了优质碳水、蛋白质，还能补充维生素，这汤真是大爱。

【番茄玉米鸡胸肉汤】准备食材：番茄，玉米粒，鸡胸肉。

1、番茄洗净切碎，鸡胸肉切片，购买新鲜的玉米棒将剥成玉米粒，分开放在盘中备中。

2、起锅烧油，油热后倒入番茄将番茄汁炒软，茄汁炒出来更好，这样汤汁的番茄味会更加浓厚。

3、然后倒入2碗的清水煮开，水开后加入玉米粒煮熟，单独的玉米粒还是比较好熟的，大概是煮个3分钟左右。

4、再将鸡胸肉片放入煮熟，最后就是调味了，加入一勺蚝油，一勺生抽，想让番茄味更浓的可以适当加点番茄酱，一起搅拌均匀即可。

不太喜欢番茄酱的还是不要加了，个人感觉加了番茄酱后，汤汁不怎么好喝，有种香精的味道。当然了，你要是说你就喜欢番茄酱也可以的，毕竟每个的口味不一样嘛。

这道番茄玉米鸡胸肉汤，日常来煮着喝是不错了，也非常适合正在减肥的人，整体的热量比较小，玉米属于优质碳水，鸡胸肉是补充了蛋白质，番茄补充了维生素，综合来说还是不错的。

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