健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)

健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)(1)

减肥人士的福利来了,健身教练都推荐减脂汤,低卡低脂还解馋。

正在减肥的同学们,有没有一种感觉,刚健完身肚子又饿了,减肥的路上充满了各种美食诱惑,这才是最让人头疼的,不吃吧饿,吃多了又白白运动2个小时了。

健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)(2)

碳水少吃,油炸的食物尽量别吃,含糖量高的也尽量不吃,只能多吃一些低卡低脂的减脂餐。

但是减脂餐吃多了,也会吃腻,今天告诉减肥人士,你们的福利来了,健身教练都推荐减脂汤,低卡低脂还解馋,什么汤呢,番茄玉米鸡胸肉汤,营养又健康,不仅包含了优质碳水、蛋白质,还能补充维生素,这汤真是大爱。

健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)(3)

【番茄玉米鸡胸肉汤】准备食材:番茄,玉米粒,鸡胸肉。

1、番茄洗净切碎,鸡胸肉切片,购买新鲜的玉米棒将剥成玉米粒,分开放在盘中备中。

健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)(4)

2、起锅烧油,油热后倒入番茄将番茄汁炒软,茄汁炒出来更好,这样汤汁的番茄味会更加浓厚。

3、然后倒入2碗的清水煮开,水开后加入玉米粒煮熟,单独的玉米粒还是比较好熟的,大概是煮个3分钟左右。

健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)(5)

4、再将鸡胸肉片放入煮熟,最后就是调味了,加入一勺蚝油,一勺生抽,想让番茄味更浓的可以适当加点番茄酱,一起搅拌均匀即可。

健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)(6)

不太喜欢番茄酱的还是不要加了,个人感觉加了番茄酱后,汤汁不怎么好喝,有种香精的味道。当然了,你要是说你就喜欢番茄酱也可以的,毕竟每个的口味不一样嘛。

健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)(7)

这道番茄玉米鸡胸肉汤,日常来煮着喝是不错了,也非常适合正在减肥的人,整体的热量比较小,玉米属于优质碳水,鸡胸肉是补充了蛋白质,番茄补充了维生素,综合来说还是不错的。

健身减肥汤配方(减肥人士的福利来了)(8)

图片来源于吃喝小队长,如侵联删。

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