游泳必修课排名（游泳三好四不好）

导语：夏天来了，天气越来越热，游泳成为了大家非常喜爱的一项运动，它不仅能够降低我们的体温，更有锻炼身体的作用，但是游泳也不全是好处。那么游泳，有什么好处和坏处呢？

一、游泳的好处。

大家都知道游泳是一向非常塑造人的身材的一项运动，因为通过游泳，我们全身的肌肉都会参与工作，从而达到健身的作用。

1、塑造完美的身材。

当我们在水中进行游泳的时候，我们的全身各个大肌肉群都会有序地参与工作，并且当水流划过我们的身体会对我们的肌肉造成按摩，同时在水下温度较低的环境，不会对我们的肌肉造成过多的损伤，有经验的人都知道游泳50米甚至要比跑1千米还要累，这正是由于我们全身肌肉协调工作，协调发力所导致的结果。

2、有利于减肥减脂。

在我们游泳的过程中，由于我们不停地运动需要消耗非常大的热量分解来提供给我们能量，所以说游泳是非常减肥的运动。

3、愉悦身心。

炎热的夏季，人们会厌倦一般的身体锻炼，是因为人们很难耐得住高温环境而游泳，这项运动在水中并不会让我们感到出汗。既能达到锻炼的效果，又能使我们心情愉悦身心放松。

二、游泳的坏处。

游泳也不全是好处，如果没有掌握好游泳的技术技巧和游泳的基本常识，以及运动量的把握。很容易给我们带来一些坏处。

1、疲惫。

上文已经说过了游泳是一项运动量非常大的运动，当我们身体过度劳累，很容易出现不同程度的肌肉酸痛，抽筋头晕目眩的状况，并且游泳时间过长也会增加风湿疾病的概率，所以说我们一定要控制好游泳的时间适当地进行游泳。

2、患病的几率增加。

虽然说游泳可以提高我们的抵抗力和身体素质，但是由于游泳池中水质可能会出现污染，所以说还是会有传染疾病的可能。另外，由于水面温度较低，但我们游泳结束之后，机体的免疫力会有所下降，这时，如果我们不注意保暖，很容易会感冒发烧。

3、运动的感受不强烈。

由于游泳相对其他运动来说难度还是相当大的，这是因为水中并不是我们所适应的环境，对于很多新手来说很有可能一个星期都学不会游泳，这样一来，对于新手来说就没有了体验感，而且当你游泳时间过长，身体相当疲惫的时候，也会对游泳产生厌倦，这样就会减弱健身的效果。

4、有危险的可能。

如果我们没有选择好适合游泳的场地，私自或者结伴下河游泳，很有可能造成生命危险我们。每年都能从新闻听到溺水事件，所以说一定要在室内游泳，不要去室外，河里湖里游泳。

结语：炎炎的夏季相信你也抵挡不住游泳的诱惑，但是在游泳之前一定要知道这些常识。同时我们也要注意在游泳时一定注意喝水，另外出水后要记得保温，拿好这些知识，快去和小伙伴游泳吧！

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