脱发发际线后移你离秃头还远吗（拯救发际线这些才是导致）

今天，我们来聊一个沉重的话题：

脱发！

上至中年，下至少年，当事人可能在毫无防备的情况下，就“秃”了……

最重要的是：

1、中年脱发群已经见怪不怪，都已经一把年纪了，还在乎什么脱发？

2、青年脱发群（主要是大学生）普遍都不承认也不愿面对这个残酷的事实。

如何判断自己是否脱发？

有一种比较蠢的方法——数。

要区分「正常掉发」和「脱发」，可以观察一天的掉发量，100 根以内，可以算是正常范围；

如果超过 120 根，那你很可能正在迈向「脱发群体」……

但是，你会每天闲着没事去数头发吗？退一万步说，就算你真的数了，但一天的掉发情况不足以确定你是不是真的脱发，那你会每天数吗……

另外，脱发等级，也可以作为一个参考：

但是……这也仅作为参考而已，最可靠的方法还是去皮肤科检查。

导致脱发的“罪魁祸首”：

1、肾阴虚

“肾造血，血生发，血气不足掉头发。”

头发为血液的产物，若肝肾两虚气血不足，全身的血液循环就会疲软，无力将营养物质输送到人体直立的最高处――头顶，头上毛囊得不到滋养，渐渐萎缩，头发就会自然枯萎脱落。

症状：

头发大量脱落，伴有黑眼圈或眼袋加重，起夜次数多，经常口干、口腔溃疡，胸口烦热难入睡，睡着后易盗汗，还易踢被，易疲惫腰酸。

怎么吃：

一斤黑芝麻、一斤黑豆、一斤绿豆每天将这三样宝贝各抓一小把，放在冷水里浸泡8个小时，然后放入豆浆机里，榨成豆浆。

豆浆倒出来后，晾到可以喝的温度时，每喝一杯就加入一小勺蜂蜜，搅匀一起喝。

宜吃食材：

肉类：猪肉、排骨、五花肉、牛肉、鸭肉、鸭腿、猪腰、牛肾。

蔬菜：山药、菜花、西兰花、竹荪、百合。

水产：梭子蟹、干贝、扇贝。

鱼类：鲈鱼、鲳鱼。

豆类：黑豆、白豆。

水果：葡萄、椰子。

五谷杂粮：黑米。

蛋类：鹌鹑蛋。

干果：芝麻。

忌吃食材：

蔬菜：韭菜、茼蒿、香菜、洋葱、黄花菜、韭黄、茴香、辣椒、葱白。

肉类：猪肚、羊肉、猪肝、鸡肝、羊肚、猪大肠、羊肾。

药食：白术、肉桂、土三七、橘红、白豆蔻、草果、五味子。

水果：山楂、荔枝、石榴、樱桃、木瓜、桂圆、佛手柑。

水产：虾、龙虾、虾皮、海虾、河虾、淡菜。

五谷杂粮：糯米、紫菜、高粱米。

鱼类：草鱼、鲢鱼、鲶鱼。

调味品：胡椒、花椒。

2、缺钾

症状：

头发大量脱落，四肢软弱无力，软瘫，腱反射迟钝或消失严重者出现呼吸困难。神志淡漠，目光呆滞，嗜睡，神志不清。恶心呕吐，腹胀，肠麻痹。心悸，心律失常。

怎么吃：

一日三餐炒菜时，应选择添加钾的食盐。平时多吃香蕉，香蕉里面含钾相当高。每天用茶叶泡茶喝（茶叶中含有大量的钾，绿茶、花茶、乌龙茶、普洱茶皆可），还要多吃海带、 鲜蚕豆、土豆山药、菠菜、苋菜、紫菜、黑枣、杏、杏仁、核桃、花生、青豆、黄豆等，多喝一些营养粉，如「红豆薏仁粉」，可改善四肢无力、恶心呕吐、睡眠不稳等。

3、脂溢性脱发

明明还没有到大量脱发的年纪，却感觉头发每天都很油，早上起床枕头上全是掉落的头发，洗头梳头一抓掉一把，并且十分容易起头皮屑，头也时常感觉到瘙痒。

症状：

脂溢性脱发常在青春期开始，并随着年龄增长而「加重」。

具体症状有：连续脱发三个月以上，头皮痒、头屑多、油脂分泌旺盛，额头的发际升高；边界清楚，呈圆形斑块脱发，无瘢痕，头皮发亮，呈涂油状。

怎么治：

日常要避免过度劳累，保证足够的睡眠时间，饮食宜清淡，避免化学药物的刺激（包括吃其他药时要了解药物的不良反应和禁忌症）。

另外，脂溢性脱发可以外用「2%米诺地尔溶液」，每次1ml，每日2次。【此药只能外用，不可口服】

4、肝肾两虚

用脑过度，爱操心，爱乱想，爱琢磨，特别细心且凡事都要亲力亲为。

症状：

头发逐渐大量脱落，眼睛干涩，听力减退，或伴有耳鸣。腰膝酸软，口干，烦躁，或郁闷，胸中有一股无名火，总想找人发脾气。

脸上色斑增多，特别是两颊，肌肤颜色发暗没有光泽度，有时候脑袋晕晕乎乎的不清爽。

怎么吃：

一斤黑芝麻、一斤枸杞、一斤黑豆、一斤核桃。榨豆浆的方法同第一条。每天按揉左右脚的太冲、太溪穴各10分钟补肝肾。

5、梳头不当

长期用尼龙梳、塑料梳来梳头，会损伤自己的头发。这种梳子会让头发起静电，变得毛糙。

最好是选择木梳子、玉梳、牛角梳等材质的梳子。

选择梳子要注意：

齿不能太尖锐，容易伤害毛囊，造成脱发，齿尖选择圆滑流畅的为好。

另外，梳头的力量不要太大，以免伤害头皮。

现代人压力这么大，有那么多熬不完的夜 操不完的心，尤其是年轻人，想不脱发真是难如登天！

新的一年开始了，今年一定要告！别！脱！发！

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