喝蜂蜜水后多久可以通便（早起喝蜂蜜水能通便）

小时候，妈妈对我说

“早起记得喝一杯蜂蜜水，利于通便”

那时候的我们对此深信不疑，但长大后我们逐渐发现，事情并没有那么简单……

而每当我们试图和妈妈解释，那后果一定是收到一大堆养生链接，并详细讲解喝蜂蜜水的优点，教你做人。

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今天，就让华西专业医生来告诉你“早起一杯蜂蜜水”是否有效，从此以后不用再为自己的无力辩驳而烦恼。

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「早起喝蜂蜜水真的通便？」

现代生活的快节奏导致越来越多人会出现通便困难的情况，有一部分人在喝蜂蜜水之后确实能够缓解便秘等问题，但这其实是因为他们“果糖不耐受”。

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蜂蜜水进入这一部分人的肠道后，其中的果糖不能被吸收或代谢，使肠道压力增加，水分进入肠道，粑粑碰到水后变得蓬松，体积变大，最后一哄而下（听起来就很爽是不是）。

「想要缓解“菊部”紧张，

早起可以喝点什么？」

早起喝水是有益的，但不建议喝含糖或碳酸的饮品！

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喝水，可以降低血液黏度，增加循环血容量，所以早起喝一杯热水对身体是有益的。

但含糖和含碳酸饮品是“哒咩”的，蜂蜜水、可乐之类的都可以暂时踢出名单了。

想要更加有效缓解“菊部”紧张的话，也可以进一步调整我们的生活习惯、饮食方式和精神状态，养成良好的排便规律。

关于“早起喝蜂蜜水通便”的谎言到这里就被揭开啦，还不快把这篇推文转给你妈妈，免得明早又被逼着喝蜂蜜水！

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编辑：王晓琪