读书是你最好的投资（读书运动早睡）

爱自己，是终生浪漫的开始

巴菲特说：“最好的投资，是投资你自己。投资股市有赚有赔，投资生意有盈有亏，但投资自己肯定稳赚不赔。”

不管外界如何变化，你在自己身上倾注的时间和精力，都会让你永远保值。

早睡觉，多读书，勤运动，坚持做好这三件小事，就是你人生中对自己最好的投资。

1

· 关于读书

古话说：万般皆下品，惟有读书高。

当代最著名的诗人余秀华的半生经历最能说明读书的重要性：

她出生时因为倒产缺氧造成脑瘫，从小行动不便，口齿不清。

她从出生开始，就与众不同，总比别人慢半拍，2岁了还不会说话走路，每天躺在摇篮里。由于身体缺陷的原因，她高中就辍学了。

19岁的时候在父母的安排下嫁给了大她13岁的上门女婿。尽管当时她对自己的婚姻不满意，但在当时的条件下，她根本没有选择，只能屈从于现实。

但是和大多数人不同的是，她一直在读书。她能成为当代集才气和名气于一身的奇女子，不是因为她天赋过人，而是在自我坚持和倔强中不断积攒朴实的文字，带着满腔的热情一个字一个字写出来的。

文学艺术需要大量的阅读，如果不去读书即使你在这方面有天赋恐怕也是“伤仲永”。

毛主席说：“活到老学到老。”

我们只有不断地坚持读书，让自己的知识量丰富起来，让我们的灵魂得以富养，我们才会在有限的时光里遇到更好的自己。

你脚下垫的书本越厚，看到的世界就越广阔。

2

· 关于运动

所谓“流水不腐，户枢不蠹”，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不会腐烂。

人体身体亦如此。

在读好书的前提下必须要有一个健康的体魄，而运动是保持健康的最好方式。

2022年健身教练刘畊宏大火，几乎是在转眼间人人都在跳《本草纲目》。听着活力满满的刘教练喊着：“腿抬高，动起来，不要弯腰驼背.........”

你绝对想不到他将进入知命之年（50岁）。

心理研究表明，运动既可以改善情绪，还可以增强我们身体的能量延缓衰老。

当你锻炼时，你的身体会在你的大脑中释放多巴胺和内啡肽等化学物质，让你感到快乐。

不仅大脑会排出让你感觉良好的化学物质，而且锻炼还可以帮助你的大脑摆脱让你感到压力和焦虑的化学物质。

锻炼的人往往比不锻炼的人更快乐，压力更小。

当你感到生气或沮丧时，定期的锻炼还可以帮助你控制情绪。

最重要的是，运动更能提升我们的大脑健康。

随着运动期间心率的增加，流向大脑的血流量也会增加。随着血流量的增加，你的大脑会接触到更多的氧气和营养。

运动还可以诱导大脑中有益蛋白质的释放。这些营养蛋白质使脑细胞（也称为神经元）保持健康，并促进新神经元的生长。

神经元是大脑的工作构建块。对于你学习技能、掌握知识，起到至关重要的作用。

因此，当你每天坚持运动时，不仅可以让身体充满能量，而且可以改善你的短期和长期记忆，让你的大脑变得更加聪明。

3

· 关于早睡

富兰克林曾说过：“我从未见过一个早起勤奋的人抱怨命运不好，良好的品格、优秀的习惯、坚强的意志，是不会被所谓的命运击败的。”

2022年7月8日杭州一名刚毕业的22岁女孩，在连续四五天熬夜加班后，在家休息时突发疾病，随后被送进医院ICU抢救。半个多月后，女孩在医院抢救无效去世。

听到这个事情心里真的很悲伤，22岁本该是最年轻有活力的时候，却因熬夜加班永远离开了人世，不敢想象她身边爱她的人该有多难过。

更可悲的是，这样的新闻并不是个例。

人的一生，有三分之一都是在睡眠中度过的。这三分之一过得好不好，很大程度上决定了人生的另外三分之二的样子。如果一个连睡眠都掌控不住的人，又如何掌控好自己的人生呢？

♡

人生就是一个播种的过程，你在哪里洒下汗水，在哪里就会收获成果。

成功也许会迟到，但却从来不会缺席！

每天早睡早起，读书，运动。

当你坚持一段时间以后，你就会发现更好的自己。

加油！共勉！

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