春天百病起教你一方法敲胆经（七十二候养生瑜伽立春三候鱼陟负冰）

立春三候鱼陟负冰

河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动，此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

春食绿疏

肝属木，绿色为肝之苗，绿色入肝，绿色食物含有对肝脏健康的绿叶素和多种维生素，能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病，另外还能保持身体的酸碱平衡，春季适当食用绿叶菜对肝脏非常有益，如菠菜，有养血止血滋阴润燥及抗衰老，促进细胞生长，西兰花，可增进肝脏排毒功能，并提高机体的免疫力，减少乳腺癌的发病率等。

肝主筋、变为握、手指练习

立春三候三分钟健肝脏：肝主筋、变为握每天练习握拳能强健肝功能，灵活手指促进双手的血液循环，防止冬季手冷，防止老年病。