十大要常吃的碱性食物（这5种碱性食物建议常吃）

一直以来，人们对于癌症都是闻之色变的，作为最可怕的一种病魔，一旦患上癌症就意味着宣布了死刑，不只是患者对于家人来说也是一种折磨和无奈，即使现在医学在不断进步，在面对各种难产的癌症时，医学家们也是束手无策。

如今对于癌症的还没有达到彻底根治的目的，只能够通过某些药物或治疗手段来延缓病情，维持生命，但是高额的治疗费用也让不少家庭摇摇欲坠，因此不少癌症患者丧失了治疗的希望和信心。

众所周知，民以食为天，饮食的健康与否与人体健康有着极其密切的关系，只有养成良好的饮食习惯，才能够让身体更加健康，提高身体免疫力，能够在更大的程度上抑制癌症的产生。

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这5种“碱性食物”建议常吃，或帮助防癌抗癌，有利于身体健康

1、红薯

红薯作为一种天然食物，清扬价值非常高，含有多种氨基酸和维生素C以及多种微量元素，在平时适量生鲜红薯可以提高身体免疫功能减少患各种疾病的风险，而且还能够起到防癌抗癌的作用。

因为红薯能够维持人体的正常叶酸水平，如果人体内叶酸含量过低的话，就会增加患上癌症的几率，而且红薯中的维生素还能够起到抗氧化作用，能够清除人体内的自由基，从而起到防癌抗癌的作用。

2、绿茶

我国的茶文化源远流长，尤其是绿茶，其方案效果非常突出，正是因为绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶素等多酚类物质，此类物质具有预防癌症，改善心血管健康，抵御电离辐射等保健作用。

多项研究表明，绿茶能有效降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、结肠、胃等多部位肿瘤发生的危险性。日本曾用九年时间调查发现，每天喝4杯绿茶能将患癌风险降低40%。

3、蜂蜜

科学家分析认为，蜂蜜中含有一种物质，能分解肿瘤细胞。许多研究还发现，蜂蜜中的咖啡酸能有效地防止结肠癌的发生，特别是抗腺癌最有效。

另外蜂蜜还能防止癌细胞向机体的其他部位转移和扩散，并增强正在使用的化学药物的作用效果。美国布林约教授公布蜂蜜中含有数量惊人的抗氧化剂，能清除人体内“垃圾”——氧自由基，起到抗癌防衰老的作用。

4、葡萄干

葡萄干的抗癌作用非常明显，研究表明，在那些种植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌症发病率也明显减少。这主要是因为它含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。这种在葡萄皮和葡萄籽含量丰富的白藜芦醇，是葡萄中最主要的成分，是抗氧化的绝佳食物。

葡萄干特别有益于那些局部缺血性心脏病和动脉粥样硬化性心脏病患者的健康。葡萄干含黄酮类物质多，对保护心脏作用更好。葡萄干中的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老。

5、海藻

海藻是海里生长的藻类物质，它可以分为三种分别是： 褐藻和红藻以及绿藻。它里面含有丰富的营养元素，经常食用对身体是非常有好处的，海藻提取液蛋白多糖类可对抗各种病毒，其中包括艾滋病病毒和致癌的RNA病毒。

海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。海藻除了含有对心血管有保护作用的多糖、脂肪酸外，还富含硒元素。德国科学家研究发现，人体缺硒是患心血管病的原因之一。

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想要预防癌症，在平时一定要做到这几点

1、坚持运动

我们常说运动是最好的保养品，通过运动能够改善人的情绪，消除紧张和烦躁的心理，减轻人体免疫系统压力，根据临床资料表明，患有癌症的人大多是存在情绪愈合精神创伤的，对于此类人群来说，在平时不妨多到户外去进行深呼吸，运动，散步和跑步，或者打打太极拳，骑车等，能够磨练意志，增强战胜癌症的信心和勇气。

2、戒烟戒酒

因为酒精属于1类致癌物质，饮酒不但可以升高血压、加速动脉硬化，同时还可导致发生癌症概率增长。烟草也是致癌物之一，无论自己吸烟或是带动周围人吸烟都会升高肺癌概率。所以希望大家在平时都能够戒烟戒酒，摆脱不良的生活习惯，远离癌症的威胁。

3、定期体检

现代医学在不断进步，对于各种细小病灶都能够及时发现，而防癌检查以早期诊断常见癌症为目的，运用针对性强检查手段，定期对于一定人群进行常见癌症检查，防癌体检针对常见癌症危险因素检查，例如胸部低剂量螺旋CT检查，可以发现早期肺癌，肝癌高危人群，每半年可以进行一次超声和胎甲球检查。

4、注意防晒

很多人都觉得把皮肤晒成古铜色是健康的标志，但是晒黑是紫外线损伤皮肤细胞后生成黑色素，令皮肤未老先衰，出现皱纹、色素缺失、弹性下降、色泽灰暗等。紫外线还会诱发眼部癌症等眼疾，还会削弱人体免疫系统，因此大家在平时一定要加强防晒工作，不管春夏秋冬都要注意涂抹防晒，尽可能的穿长衣长裤，佩戴帽子、口罩等。

结语：关于防癌抗癌的方式方法，大家还有没有想要补充的呢？如果对此有别的观点，不妨在下方评论区分享出来吧。

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