高考延期怎么调整最佳状态（高考延期多出来的30天）

我们该怎么利用这三十天才能保持稳定甚至超常发挥？

如果考场真如战场，美国著名的西点军校这句话则早就挑明：“态度决定一切。”

同样突遭延期的变化，无论成绩好坏，所有人都慌。充满确定性的事忽然变得没那么确定，很多人就此倒下了。

此刻，谁最快从慌乱中走出，心态稳定，不被多出来的30天带乱节奏，谁就已经就赢了大多数人。

心态，是对未来的高考成绩进行一轮重新的洗牌。

知乎“健康中国”讲：

接受现实，不管是假期推迟、延长还是开学的推迟，包括开学以后采取各种各样的防控疫情措施，都是为了应对新冠肺炎疫情，我们不得不或者必须要做出改变。

这种改变会给我们每个人的日常生活，包括学生、老师们的学习生活带来了一些变化，这些变化我们无法抗拒，我们只能去尝试做出调整。

当我们在居家学习中逐渐开始适应，又面临开学回到学校以后，跟居家学习以及跟以前开学的学习生活的一些变化，这些变化也是我们要认真去面对和接受的。

波波维奇说：评判我们是怎样的人，就看我们对那些未能如愿的事情是如何做出反应的。

2、合理安排多出的30天复习计划，不要陷入刷题陷阱

如果此刻的你已经调整心态，准备应对这多出来的30天了。

建议大家，按照自身实力，合理安排复习计划，刷题有目的，付出有收益。

如果你是学霸级选手，此时你刷题的目的，是保持答题手感，时刻保持“在线”状态。

挑选经典题型，从出题人的角度考虑如何解题，达到”做一道题等于做一套题“的效果；

因为疫情和延期的缘故，今年高考题难度决不会超过往年，甚至略低。

如果你是中位数选手，基础知识不够牢固，备考策略也有些失误，多出来的30天，则是天赐良机。这时候不要浮躁，踏实下来，回归基础。

如果你的成绩水平中等偏下，千万不要被多出来的三十天打乱心神，客观看待自身实力，管理好预期。

要记住一点，再怎么重视基础，也不为过。切忌好高骛远，用多出来的30天刷难题怪题，失去了提分的难得机会。

3、无论是学习还是生活，自律者王

如果将延期三十天视作某种黑天鹅事件般的挫折，抗挫力的高低，影响了最终结果。

亲子教育专家黄静洁老师说过，抗挫力，来源于掌控感。

著名球星迈克尔乔丹有一个关于“鞋子里的盐”的小故事。他小时候担心自己长不高，无法继续打篮球。

他的妈妈告诉他，你只要每天将一点点盐放进鞋子里，就一定能长得非常高。

这一小搓盐不能让乔丹真正长高，但却神奇地逆转了他焦虑的心态，秘密就在于，他获取了对不定事物的掌控感。

对于此刻的高三学子来说，那一小撮神奇的盐是什么呢？是自律。

如果把高考比作一场长跑，忽然终点线被临时拉长了一千米，最先崩溃的，是平时没有安排好体力，妄图靠最后冲刺的人。

而均匀分配自己的时间与力量，按部就班的人，则能在短暂的惊慌后稳下心神，最快速度回到状态。这一切，靠的是自律。

美国东北大学心理治疗讲师埃米·莫林说，自律的学生，往往拥有延时满足的能力。

即使环境一再变化，答案遥遥无期，结果难以预测，自律是保证你发挥如常的最后一块磐石。

自律实践起来很简单，先从小事做起。

生活上，每天按时起床，不熬夜，保持定量运动；

学习上，之前是什么学习频率，多出来的30天里，保持一致，不忽然松懈，也不用突然冲刺。

一鼓作气，再而衰，三而竭。

不知道何时鼓声该停，不知道暴击何时会来，在所有的不确定中，做到自律，能让你以不变，应万变。

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