篮球过人动作教学简单又实用（篮球过人教学inout）

n&out过人动作，也就是单手内外运球过人动作，如果以个人右手突破为例，简单来说就是右手运球利用向左突破的假动作将对方重心骗至一边，再将球拉回来向右手突破。

下面先看看一些NBA球星使用in&out这招实战例子：

因看球晚，印象中保罗使用这招比较多：

可以看到保罗的左脚向左迈出了一大步，右脚也向左改了重心，上半身身体的重心也带着向左倾，同时右手运球向左，这些动作都基本同步，最后将球拉回右边的同时，左右脚转移重心借力向右加速突破。

当然，在向左做假动作的时候，头部、眼睛、肩部向左移动的趋势都要做到位，以假乱真，同样的，左手运球突破，只要与之相反即可。

埃文斯左手in&out突破，之前加了一个向左的假动作再接in&out。

戴维斯的in&out~

基德左手面对邓肯的in&out

库里快攻时左手使用的in&out

罗斯左手的in&out

看完这些动图，可以发现，在快攻中使用这招会更好更容易晃起防守者的重心，如果阵地中在面对防守者一步距离的时候使用这一招，如果效果不好，可以接一个提前变向，如下动图一样：

当然，in&out可以结合很多动作，但是一定要在in&out足够熟练的情况下，在实战中去使用组合动作，否则可能得不偿失。

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