了解长期戴耳机的危害（长时间佩戴耳机会有什么危害）

戴上耳机的那一刻，世间的纷纷扰扰再与我无关！而在早、晚高峰拥挤嘈杂的地铁里戴上耳机看上一集喜欢的电视剧，听上几首喜欢的歌，这也算是打工人的每日小确幸了吧。

但要注意的是，长时间的佩戴耳机会对我们的耳朵造成不同程度的伤害，同时还会给我们带来其他的危害。

损伤听力→当耳机的音量超过85分贝时，时间一长，听觉就会疲劳；当音量超过110分贝时，就可导致人体内耳的毛细毛死亡。注意：内耳毛细胞无法再生。一些朋友因为身处的环境较为嘈杂，会将耳机音量调的过高，这种行为就有可能对我们的听力造成不可逆的伤害。

诱发耳部疾病→我们的耳道狭长复杂，而长时间的佩戴耳机会造成耳道的空气不流通，易滋生细菌，严重的话会造成耳道等部位的感染。长时间的不清洁耳机，耳机上的细菌也有可能会进入耳朵哦。

分散注意力→佩戴耳机时，一部分注意力会被耳机内的声音吸引，尤其当我们在户外驾车或行走时，会给我们的人身安全造成潜在的危险。

如何正确的使用耳机？

耳机要选对。耳机的款式包含头戴式、半入耳式和入耳式。正常使用情况下，优先选择头戴式和半入耳式，其次入耳式。噪杂的环境下，可使用品质较好的降噪耳机。

六六原则。意思就是，耳机音量不超过60%，连续佩戴时间不超过60分钟。

定时清理耳机。养成定时清理耳机的习惯，防止细菌滋生残留。

切忌睡觉时佩戴耳机。睡着时往往不能及时的摘掉耳机，便会整夜都佩戴耳机。这种戴耳机睡觉的行为，会使我们的睡眠处于浅眠状态，无法达到高质量的睡眠。