女人到中年身不由己，人到中年性非得已

处于40～55岁左右的中年人，他们经历了新中国成立后最苦难的阶段，他们也是改革开放后带领这个国家一路向前，冲向世界顶峰的一群人。不像80后、90后这群新生代，中年男人他们能接触的有关“性”方面的教育寥寥无几。在那个灰色的年代，他们没有权利去追求自由的爱，而当新的时代来临，他们成为了这个社会的引导者，他们拥有了一切，但他们曾经那么渴望爱来滋润的“小伙伴”却低下了头，无法再昂首挺立 “雄风”虽不如往日，这并不意味着性能力和性欲望的终止和丧失，他们依然对性生活保持着不同程度的活跃要求，但“更能消几番风雨，最可怜一堆肉躯”这种“心有余而力不足”成为了他们最大的悲哀。

• 男性是雄激素的产物

在男科医生眼中，男人又被称为雄激素的“作品”，因为有了它，在胎儿时期能够促进性腺结构的分化，而男性的内生殖器和外生殖器都是在其作用下形成的，让你有了成为男人的“资本”。在后来的性生理发育阶段雄性激素进一步促进了男性睾丸变大、阴茎变粗、体毛变多、变声、喉结突出等，这就是第一性征以及第二性征的发育，这些让你在外形上像个“真男人”。

Male torso

仅有这些还远远不够，雄激素的存在同时促进了睾丸内精子的产生和成熟，让你有孕育下一代的可能。它通过对性神经中枢的影响和对生殖器官的刺激作用，激发人的性欲，提高性的兴奋，让你在必要时能够充分享受性爱带来的欢愉。

• 油腻中年男的你会有哪些表现？

冯唐在其《如何避免成为一个油腻的中年猥琐男》一文中说道：曾几何时，我们除了未来一无所有，我们充满好奇，我们有使不完的力气……曾几何时，时间似乎在一夜之间，从“赖着不走”变成“从不停留”……如果不是在特殊的抒情场合，再也不好意思从词库里调出来使用，连排比这种修辞都变得如此二逼，不仅写诗歌和小说时绝不使用，写杂文时偶有用了也要斟酌许久。

当然，这是一个文人作家从他的角度来认识何为油腻中年男，但是在男科医生眼中的油腻中年男又与这不尽相同。这时候的你因为雄激素的缺乏开始出现这些变化：

1.生理体能症状

体能和精力下降，容易疲劳，时常感到腰酸腿软，变得大腹便便等。

2.精神心理症状

精力不集中、记忆力减退，性情变得多疑猜忌或感情淡漠，悲观失望，对生活、对工作失去热情。

3.神经系统症状

出现突发的呼吸不畅感，局部麻木、刺痛感，四肢发凉，部位不定的疼痛或皮肤有蚁行感；植物神经功能紊乱方面主要是心血管系统症状，如心悸、心前区不适，血压波动，头晕耳鸣，眼前有黑点，潮热、阵汗；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒，健忘，反应迟钝等。

4.性功能减退

性欲减退、性活动减少，晨勃减少或消失、阳痿、早泄、性高潮及性欲下降，射精无力和精液量减少等。

• 如何在性上不再“油腻”

而如何帮助男性朋友避免成为世人眼中的“油腻中年男”，也是我们男科大夫的责任。

1．正视变化，调整心态

随着正常年龄的增长，男性不论是雄性激素水平还是性功能都会出现逐渐下降的趋势，这是正常现象，这并不可耻，也不要急于随便给自己扣上“油腻中年男”的帽子。如果心中还有不灭的火，就像冯唐说的那样，正确的心态是“看女色如看山水，和下半身的距离远些，相看两不厌。需要特别注意的是，和山水不同的是，在征得对方同意之前，请不要盯着女生看。即使忍不住盯着看，也不要一双大眼睛里全是要吃掉她的光芒和一嘴的口水。关于眼神的告诫，也适用于权、钱等其他领域。”

2．改变生活，积极锻炼

及时将负面情绪与亲人诉说，与家人共同面对，保持良好的婚姻关系，维护和谐的家庭关系。同时保障充分的睡眠，适度的进行锻炼，比如深蹲，游泳等，以锻炼完后不会造成过度疲劳或影响第二天工作生活为宜。在对于提升男性的性功能来说我们要特别推荐“提肛运动”，通过它能促进局部血液循环以及锻炼盆底肌肉力量，长期坚持对于提高男性“性致”具有较大帮助，具体做法如下：首先规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。

另外需要做到平时适度多饮水、不抽烟、不酗酒、不久坐；最好日常饮食上以营养均衡为主，不暴饮暴食，不过食辛辣生冷，而一些对于雄激素增长有帮助的食物则可以尽量多食，比如动物内脏、含锌食物（如牡蛎、牛肉、坚果等）、富含精氨酸的食物（如鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参等）……

3．药物治疗

就像女性更年期一样，这些症状的发生都是其病理基础，对于男性来说那就是雄激素的缺乏，不能满足正常生理上的消耗。这时候就需要外源性雄性激素的支持，目前临床使用较为频繁的是十一酸睾酮，但是外源性雄激素在使用上也有一定的要求，如前列腺癌、乳腺癌患者及可疑者应禁用，所以在使用前需要先检测患者血清前列腺特异抗原(PSA)水平，以排除危险因素。除此之外，还可根据相应的症状，选用其他药物，这其中中医中药的使用对于改善男性更年期综合征的优势较为突出，尤其对于情绪以及性功能的改善。当然这些都得在专门医师的指导下方可进行。