如何喝早上第一杯水（清晨第一杯水你喝对了吗）

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温水

温水是最好的“饮料”。它不含任何添加剂，可直接被人体吸收和利用，无需消化。不仅只有这些，还可以补水哦，早起的你，还不来一杯？

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柠檬水

每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以帮助我们消化，喝完之后记得要漱一下口，避免伤害了牙齿。（但也别放太多柠檬哦！）

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蜂蜜水

早晨起来时，我们的身体处于一种缺水的状态，这时候喝蜂蜜水就可以帮助我们补充水分啦！

蜂蜜是非常有营养的，早起空腹喝一杯蜂蜜水可以帮助我们促进排便。

不建议喝的第一杯！

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淡盐水

当你喝了这杯淡盐水，会让我们刚起床的身体出现脱水的现象，还会更加口干。所以不建议喝淡盐水！

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可乐、雪碧等碳酸饮料

众所周知，碳酸型的饮料中含有添加剂、柠檬酸，会加速你的钙排泄！长期饮用会导致营养不平衡，这个可不能在早上喝哦！

早期的第一杯你喝对了吗？

让自己有个美好的早晨，就从现在开始吧！