藜麦的正确吃法及做法 藜麦的正确吃法

藜麦的正确吃法，据说这样的方法做藜麦吃，最后都变成了仙女。

这个世界上，唯有美食和风景可以治愈所有的悲伤和迷惘。做一道美味的藜麦沙拉，瞬间变成仙女本仙。藜麦有什么花样做法， 哪些食材更适合和藜麦搭配？ 如何搭配，藜麦的营养价值更高，不用多久时间，藜麦就做好了， 下面分享减肥减脂食谱大全。

藜麦沙拉的吃法大全

藜麦花环沙拉

美味与艺术并存

藜麦花环沙拉的关键是“环”的做法

怎么做

让我们直观的感受一下。

这一扣，是力与美的完美结合，

或万马奔腾不可阻挡或惊鸿一瞥飘逸绝伦，

可以说把“碗”升华到一种全新的高度，

一种几乎不可逾越的高度。

当然，也可以用杯子“扣”！

在往盘子填充藜麦之前，

要把三色藜麦清洗干净煮熟，捞出沥水才能用哦

接下来的重点是食材准备

搭配水果蔬菜

牛油果 西兰花 芒果 菠萝 圣女果等

搭配高蛋白

鸡肉 鸡胸肉 鸡腿肉 牛肉 鲜虾

虾仁 三文鱼 金枪鱼等

搭配豆类

青豆 蜜豆 鹰嘴豆等

搭配膳食纤维

紫薯 南瓜 山药

搭配调料

油醋汁 沙拉酱等

除此之外还可以搭配蔓越莓坚果等

只要是自己喜好的都可以加

最后就是拼盘了

最能提升自己厨艺水平的时刻到了

温馨提示

有些食材不能生吃，需要提前焯水，或者制熟才能拼盘，

在这里不做详细赘述，具体根据自身习惯发挥哦。

如果你也有创新的吃法，

欢迎在评论区交流哦。

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