一直不洗脸皮肤变好了：皮肤想要越来越好

最近时间疫情蛮严重！居家隔离的家人们还是要注意防护哇！

由于长时间宅在家中不出门，虽然可以避免外面粉尘和阳光的摧残，但是长时间宅在家中一两个月之后，我们的皮肤反而变得更加粗糙，甚至越来越糟糕。

这是为什么呢？

那是因为奉旨宅在家期间

很多女生便“放飞自我”

对皮肤疏于管理

日常熬夜、犯懒不保养。

皮肤自然就会变差了。

角质层堆积、油脂堵塞、毛孔越来越大

细纹悄悄爬出来

再加上换季肌肤敏感

干燥起皮、泛红发痒、闭口痘痘

……

肌肤问题接踵而至

......

那么

家居日子怎么让皮肤变的更好呢～

勤喝水 促进新陈代谢……

补水更重要的是，保证肌肤细胞正常的新陈代谢。特别是宅家的这段时间，人体的新陈代谢比平常慢一些，所以更要做足补水工作。早上起床喝一杯水，下午喝一杯水～吃饭前喝一杯水还可以增加饱腹感，皮肤状况真的会变变变好起来加上早睡约等于水光针打起来！少饮多次，一天也不要喝太多哦！

早睡早起 睡美容觉……

由于在家隔离，所以我们的运动量也不得不降低，但仍旧可以通过好好睡觉来躺赢。美国心脏协会（AHA）的文章说，保持固定的睡觉时间可能减轻体重，并预防心脏病。

研究招募了20岁及以上、体重指数（BMI）属于正常-肥胖范围的女性，要求她们在为期6周的时间里，每晚都睡够7~9小时。6周后，做到更规律睡眠的8名女性，身体脂肪显著减少了约一磅。

这些人既没有改变饮食，也没有增加运动，仅仅是晚上固定时间去睡觉，早上固定时间起床，真的很合适我们现在。

注意脸部清洁……

有粉丝说：早上不洗脸，我的皮肤反而变好了。

先说说早上不洗脸的好处：早上不洗脸，前一天晚上分泌的油脂可以保护毛孔使水分不容易流失，同时也可以将营养成分留在皮肤里形成一个保护层。

但是不是所有的肤质都可以早上不洗脸。如果是油性皮肤，长时间不清洁，会导致角质和皮脂腺分泌物堆积，堵塞毛孔，引发黑头，粉刺，丘疹等一系列的皮肤问题。所以，还是建议大家根据自己的肤质对皮肤进行适当清洁。

合理饮食与运动……

白天不按时吃饭，夜晚疯狂进食，不运动，一躺就是一天。不知不觉摄入高糖、高热、高脂肪的食物，这也是诱发痤疮、脂溢性皮炎等皮肤问题的原因之一，所以要均衡饮食，适当的做一些拉伸运动也有利于促进身体循环代谢，血液循环通畅，让肌肤更加红润，同时也避免诱发或加重皮肤问题。

最后，永远需要相信自己和爱护自己。在消费主义贩卖外貌焦虑的当下，下面这个研究发现情况可能原本没那么糟。

发表在期刊《Frontiers in Robotics and AI》的一项研究中，研究者让受试者通过VR的方式呈现他们的理想身体（Ideal Body），也就是立体美图一下自己，然后跟实际身体（Real Body）放在一起，由本人和其他参与者来对身体的吸引力打分。

结果发现，他人的打分，往往比女性自己的打分要高很多——你远比你自己认为的自己美很多。

改变看待自己的角度，调整规律的生活工作节律，静候春暖花开，在家办公也能结出果。